Comment créer un site internet réussi en 7 étapes ?
Imaginez avoir un site de qualité qui vous permet de générer un trafic qualifié, et des ventes. Votre site est beau, 100% responsive et fonctionne sur tous les appareils. Votre site a été testé, et les résultats sont à la hauteur de vos espérances. Vous avez une expérience positive avec votre site web. C’est ce que nous souhaitons tous ! Dans cet article, je vais vous présenter notre méthode pour créer un site réussi en 7 étapes simples.
1. Trouver le nom de domaine
Définissez vos objectifs et décidez de ce que vous voulez faire avec votre site web. Prenez le temps de bien définir ce que vous voulez faire avec votre site, de quelle manière vous allez le faire et repérez les sites similaires qui sont en concurrence. Faites attention au nombre de mots clés que vous allez utiliser. Vous pouvez utiliser Google Adwords pour trouver des mots clés similaires à celui que vous avez choisi. N’oubliez pas de vérifier la disponibilité du nom de domaine. Si vous ne trouvez pas un nom de domaine rien ne vous empêche d’en créer un vous-même. Nous vous proposons deux solutions : l’une gratuite et l’autre payante.
Création de nom de domaine :
– Domaine de premier niveau : .com, .fr, .be, .net, .org, .eu, .info et .biz sont disponibles gratuitement
– Domaine de second niveau : (par exemple : ma-entreprise.com)
– Domaine de troisième niveau : (par exemple : www.ma-entreprise.com)
Création de nom de domaine payant :
– Achetez un nom de domaine à partir de 15 euros avec des extensions telles que .com, .net, .org, .be, .fr, .info, .biz, .eu et .us.
– Achetez un nom de domaine à partir de 20 euros avec des extensions telles que .asia, .de, .eu.com, .me.uk, .net.uk, etc.
S’inscrire sur les moteurs de recherche
Pour vos débuts sur le web, il est souvent conseillé d’être présent sur les principaux moteurs de recherche : Yahoo!, Google et Bing. La première étape consiste à vous inscrire sur les sites de ces moteurs de recherche. Pour ce faire, vous allez devoir fournir des informations telles que votre nom, votre email, votre numéro de téléphone et le nom de votre société.
Pour vous inscrire sur Google, passez par la page suivante : http://www.google.fr/intl/fr/options/
Pour vous inscrire sur Yahoo!, passez par la page suivante : http://fr.yahoo.com/
Gérer l’ergonomie et le contenu de votre site
L’ergonomie d’un site internet se définit comme la façon dont le contenu est présenté. Il s’agit d’un ensemble de règles qui doivent être respectées pour rendre un site attrayant et facile d’utilisation. De nombreux sites internet comportent des erreurs d’ergonomie. De façon générale, il est conseillé de suivre les règles suivantes :
- – Le menu principal doit être en haut à gauche du site internet.
- – Les éléments de menu doivent être cliquables et s’afficher en gras.
- – Les images, les vidéos et les animations doivent être faites en taille maximale.
- – Les textes doivent avoir un minimum de 10 points et être en couleur.
- – Le contenu doit être présenté sous forme de liste ou d’onglets.
- – Toutes les pages du site doivent posséder une page d’accueil avec le même contenu.
- – La navigation doit être intuitive et facile à comprendre.
- – Les liens hypertextes doivent être cliquables et avoir une couleur différente des autres éléments du site internet.
- – Les hyperliens de type « cliquez ici » ne doivent pas être utilisés.
- – Les textes doivent être optimisés pour les moteurs de recherche par l’ajout de mots-clés pertinents.
- – Les pages doivent être personnalisées à chaque visiteur.
- – Les données doivent être correctement structurées (par exemple, les adresses emails doivent être correctes et les numéros de téléphone standards).
- – Le site internet doit être facilement accessible sur les smartphones et tablettes.
Les règles d’ergonomie sont importantes pour la mise en place d’un site internet attrayant.
2. Trouver le concept « parfait »
Trouver un concept original qui n’existe pas encore sur le marché est une étape difficile pour les concepteurs de sites web. Il est très important d’avoir une idée unique et pertinente. De plus, il faut également connaître les attentes du public.
Trouver le design « parfait »
Le design est un autre élément très important et il est essentiel pour le succès d’un site internet. La mise en page doit refléter le concept de base. Elle doit également créer une atmosphère conviviale et accueillante pour les visiteurs.
Les règles d’ergonomie sont importantes pour la mise en place d’un site internet attrayant. Trouver le concept « parfait » .
Faire la promotion du site web
L’étape la plus importante d’une bonne stratégie marketing est de faire connaître le site internet. Il est nécessaire d’utiliser les médias sociaux, les réseaux sociaux, les blogs et les forums. Il faut également chercher des associations de sites web et des organismes de référencement. En utilisant ces méthodes, le site web sera assez connu et les visiteurs viendront sur le site.
3. Construire un plan pour le site
L’élaboration d’un plan est essentielle pour la réussite d’un site web. Ils vous aideront à développer un site en ligne. Il faut être créatif et avoir une idée de l’apparence que le site doit avoir. Il est également important de prévoir le contenu du site, des mots-clés, des services que le site offre et les méthodes de communication.
Chaque membre du personnel d’une entreprise a son rôle à jouer et les éléments indiqués ci-dessus sont les plus importants pour créer un site web efficace. La mise en œuvre de ces éléments est essentielle pour que le site web soit un succès. Pour avoir plus d’informations sur le développement web, n’hésitez pas à lire les articles suivants :
– Comment construire une entreprise sur internet ?
– Quelles stratégies mettre en œuvre pour développer son site web ?
4. Choisir la bonne plateforme d’hébergement pour un site web
Une fois que le site web est créé, il faut le mettre en ligne. C’est une étape essentielle pour la promotion du site. Aujourd’hui, il existe de nombreuses plateformes d’hébergement qui vous assureront un hébergement de qualité de votre site web.
Parmi les plus connus, on retrouve :
– Hébergeur web : ce sont les plus connus et les plus utilisés. Les hébergeurs web permettent de stocker les fichiers HTML, les images ou les vidéos.
– Hébergeur de site internet : il s’agit d’un hébergeur qui possède une interface pour créer un site internet, cela comprend la mise en page, l’installation des applications et des plugins, etc.
– Webmaster : c’est un site d’hébergement qui permet de créer rapidement et facilement un site internet professionnel. Il s’agit d’une solution rapide et économique.
Vous pouvez consulter nos offres d’hébergement sur www.instants-web-hosting.fr
5. Choisir les bons outils pour créer son site
Plusieurs outils sont disponibles pour réaliser un site web. Parmi les plus utilisés, on retrouve :
– ASP : l’acronyme signifie Active Server Pages. C’est une plateforme qui permet de créer des sites dynamiques avec du contenu dynamique. C’est aussi un langage de programmation très utilisé pour la conception d’applications Internet.
– HTML : l’acronyme signifie HyperText Markup Language. C’est un langage qui permet d’exprimer du texte et des images en ligne. Il doit être intégré dans un logiciel de traitement de texte.
– CSS : c’est une feuille de style qui permet d’exprimer les éléments graphiques d’un site web.
– PHP : l’acronyme signifie Hypertext preprocessor et est un langage de programmation permettant de créer des sites dynamiques très efficaces. C’est aussi un langage très populaire pour créer des sites e-commerce.
– MySQL : c’est une base de données relationnelle, utilisée pour la gestion de données dans un site web.
C’est aussi un langage de programmation très populaire.
– Javascript : ce logiciel permet de créer des animations très réalistes. Il est parfois utilisé pour animer les menus et les icônes d’un site web. On l’utilise aussi pour créer des animations dans les sites web, ou pour représenter des graphiques très réalistes.
Les différents types de sites web
De nombreux types de sites peuvent être créés sur Internet, il suffit de savoir les adapter aux spécificités de sa cible. Voici quelques exemples :
– Site vitrine : c’est un site qui présente son activité, ses produits ou ses services en vue de se faire connaître.
– Site de e-commerce : c’est un site marchand. Vous pouvez y vendre des produits ou des services directement à vos clients.
– Site d’information : c’est un site qui présente des informations sur un thème bien défini.
– Site institutionnel : c’est un site qui présente les activités d’une entreprise ou d’une association.
– Site de réseautage social : c’est un site qui permet aux internautes de se rencontrer, d’échanger des messages et de créer des liens.
– Site d’éducation : c’est un site qui sert à enseigner quelque chose à des élèves.
– Site de divertissement : c’est un site qui sert à divertir les internautes (par exemple, ils peuvent jouer pour gagner des cadeaux).
– Site de partage de fichiers : c’est un site qui permet aux internautes d’échanger des fichiers en toute simplicité (par exemple, lire des films, écouter de la musique, etc.).
– Site d’information générale : c’est un site qui présente des informations sur tous les domaines (exemple : actualités, culture, économie, sport, etc.).
– Site de commerce électronique : c’est un site qui sert à vendre des produits ou des services à distance.
La semaine prochaine nous verrons comment choisir le bon design et maintenir votre site web en bonne santé !!
6. Choisir le bon design
Le design (généralement aussi appelé « design graphique ») est l’aspect extérieur d’un site web, ce qui en fait sa beauté visuelle. Dans cette section, vous apprendrez à choisir un design adapté à votre site et à réaliser un design qui soit attractif et attrayant pour les internautes.
Quand vous achetez un objet, vous voulez qu’il soit beau et fonctionnel. Un objet laid ou mal fonctionnel est rarement une bonne affaire. Ce principe s’applique aussi aux sites internet. Un site laid ou mal fonctionnel est rarement une bonne affaire. Les visiteurs ne restent pas longtemps sur un site laid ou mal fonctionnel. Le design est donc très important pour le succès de votre site.
La plupart des sites internet sont des « sites vitrines », c’est-à-dire que vous n’avez pas à les utiliser pour les contenus qu’ils présentent. Vous les visitez uniquement pour voir l’aspect extérieur (le design) et pour savoir ce que vous pouvez trouver sur le site. Si vous avez besoin d’informations en particulier, vous entrez une requête dans un moteur de recherche.
C’est pourquoi le design est beaucoup plus important pour les sites internet que pour les livres ou les magazines. Vous pouvez parfois acheter un livre ou un magazine parce qu’il a une jolie couverture. Mais c’est rarement le cas avec les sites internet.
Le design d’un site est donc très important. Cependant, nous n’allons pas vous apprendre à faire une jolie couverture. Nous allons vous apprendre à choisir un design qui soit adapté à votre site et à réaliser un design attractif et attrayant pour les internautes. Cela vous permettra de faire connaître votre site et d’attirer du trafic.
Le design doit être en accord avec le contenu du site
Avant de se lancer dans la conception d’un site internet, il faut savoir ce que vous allez mettre sur le site. En effet, le design et les contenus doivent être en accord entre eux. C’est-à-dire qu’il faut choisir un design qui corresponde aux contenus ou choisir les contenus qui correspondent à un certain design.
Le design doit donc s’adapter au contenu de votre site. Si vous avez un site de vente de vêtements, vous ne voulez pas utiliser un design très minimaliste et sombre comme celui d’une bibliothèque. Vous devrez plutôt choisir un design qui soit en accord avec des vêtements.
De même, si vous avez un site d’actualités, vous ne voulez pas utiliser un design très chargé et coloré comme celui d’un jeu en ligne. Vous devrez plutôt choisir un design qui soit adapté à l’actualité.
Le design doit être en accord avec le positionnement du site.
Pour choisir le bon design pour votre site, il faut d’abord choisir le bon positionnement.
Prenons l’exemple d’un site de vente de vêtements. Nous avons déjà vu que le design doit être adapté au contenu du site. Si vous voulez créer un site de vente de vêtements pour homme, vous ne pouvez pas utiliser un design féminin, car les internautes s’attendront à voir des vêtements pour femme.
Le design doit être un reflet de la valeur et des attentes des internautes.
Prenons l’exemple d’un site d’achat et de vente de vêtements. Si vous voulez créer un site de vente de vêtements pour homme, vous devez utiliser un design qui soit adapté à cette cible. Si vous avez utilisé une interface féminine, vous allez perdre des internautes.
Le design doit être en accord avec l’identité du site.
Il est important de veiller à ce que le design soit en accord avec l’identité du site. En effet, le design doit refléter la vision de votre site. Si vous voulez créer un site de vente de vêtements pour homme, vous ne pouvez pas utiliser un design très coloré et chargé comme celui d’un site de jeux en ligne.
Le design doit représenter votre univers dans l’ensemble.
Pour choisir le bon design pour votre site, vous devez prendre en compte tout ce qui fait votre univers. Si vous voulez créer un site de vente de vêtements pour homme, vous devrez penser à l’ensemble de votre univers : le design de votre site de vente de vêtements pour homme doit représenter les autres produits que vous vendez.
Le design doit être attirant pour l’internaute.
Pour séduire les internautes et les inciter à visiter votre site, il est important d’avoir un design attirant. Si vous voulez créer un site de vente de vêtements pour femme et enfants, vous pouvez utiliser des tons vifs et des couleurs sombres, mais pas trop.
Le design doit être simple et facile à comprendre.
Pour attirer de nouveaux clients, il est important d’avoir un site facile à comprendre et à utiliser. Si vous voulez créer un site de vente de vêtements pour homme, vous devez être sûr que le design de votre site soit facile à comprendre par tous.
Le design doit être très stable et fiable.
Pour séduire les internautes et les inciter à visiter votre site, il est important d’avoir un site stable et fiable. Vous devez aussi utiliser un logiciel de gestion de contenu (CMS) qui vous permettra de gérer l’ensemble des pages de votre site.
7. Garder le cap
En résumé
Il est important de garder le cap si vous voulez réussir dans l’e-commerce. Sans le savoir, vous accumulez des connaissances et des expériences qui vous mènent vers le succès. C’est la même chose avec le e-commerce : vous pouvez apprendre beaucoup de choses tout au long de votre projet e-commerce. Pour y parvenir, il est crucial d’être ouvert à toutes les idées qui peuvent faire avancer votre projet.
N’oubliez pas que le succès d’un projet e-commerce ne dépend pas d’une seule personne, mais de l’ensemble des personnes qui interviennent dans le projet. Il est important de garder le cap et de ne pas vous laisser décourager si vous rencontrez des difficultés. En réalité, ces difficultés sont l’occasion de progresser.
La méditation de pleine conscience, une méthode efficace pour améliorer vos relations au travail ? (deuxième partie)
5. Vous relaxer
Je vous propose, dans un premier temps, de faire le vide en vous. Une fois que vous vous êtes installés, fermez les yeux et respirez profondément en expirant longuement. Ensuite, imaginez que vous vous trouvez dans une montagne, avec un ciel bleu et un soleil radieux. Laissez vos pensées vagabonder et fixez votre regard sur le ciel. Lorsque vous êtes bien installé, respirez profondément et faites-vous le vide en vous.
Ensuite, imaginez que vous flottez dans les airs et observez les nuages. Continuez à flotter dans les airs jusqu’à ce que vous ressentiez un grand bien-être. Lorsque vous avez terminé, faites-vous le vide en vous.
Je vous propose, dans un second temps, de faire la même chose. Fermez les yeux et respirez profondément en expirant longuement. Ensuite, imaginez que vous êtes dans une forêt. Laissez vos pensées vagabonder et fixez votre regard sur les arbres. Lorsque vous êtes bien installé, respirez profondément et faites-vous le vide en vous.
Ensuite, imaginez que vous marchez sur un sentier qui mène au sommet d’une montagne. Continuez à marcher jusqu’à ce que vous aperceviez une cascade. Continuez à marcher jusqu’à ce que vous aperceviez une cascade ou une étendue d’eau. Lorsque vous avez terminé, faites-vous le vide en vous.
Je vous propose, dans un troisième temps, de faire la même chose. Fermez les yeux et respirez profondément en expirant longuement. Ensuite,imaginez que vous êtes dans un jardin, une forêt ou la plage. Laissez vos pensées vagabonder et fixez votre regard sur les arbres, les fleurs ou l’horizon. Lorsque vous êtes bien installé, respirez profondément et faites-vous le vide en vous.
6. Améliorer votre concentration grâce à la méditation
Il existe des études scientifiques qui montrent que la méditation est très utile pour améliorer votre concentration.
La méditation est un exercice mental qui consiste à faire le vide en soi.
Vous pouvez l’effectuer de deux manières : lorsque vous êtes debout ou lorsque vous êtes assis sur une chaise.
Pour commencer, détendez-vous et fermez les yeux. Laissez vos paupières se détendre peu à peu pour vous laisser pénétrer par le silence.
Lorsque vous avez terminé, faites-vous le vide en vous.
Répétez cet exercice quotidiennement, en alternant les méthodes précédentes.
La méditation de pleine conscience
Apprenez à rester dans le moment présent grâce à la méditation de pleine conscience.
La méditation de pleine conscience est une méthode qui consiste à s’appliquer à l’instant pré
sent. Il s’agit de se focaliser sur le moment présent sans réfléchir à ce qui vient de se produire ou à ce qui va se passer. En effet, beaucoup d’entre nous passent leur temps à ruminer sur le passé et à anticiper le futur. La méditation de pleine conscience nous aide à nous recentrer sur notre présent.
Pour bien comprendre la méditation de pleine conscience, il faut comprendre qu’elle consiste à se concentrer sur la respiration. Lorsque vous tentez cette méditation, vous commencez par vous asseoir tranquillement sur une chaise. Si vous êtes debout, vous pouvez effectuer cet exercice debout . Il est préférable de ne pas s’asseoir sur un siège inconfortable. Ensuite, vous vous concentrez sur votre respiration. Vous voulez que vos pensées s’éteignent pour vous concentrer sur chaque inspiration et chaque expiration.
En fait, si vous vous retrouvez dans une situation où vous ne pouvez pas faire de méditation de pleine conscience, comme dans le bus, alors il est préférable de se concentrer sur autre chose. Vous pouvez par exemple essayer de compter jusqu’à dix dans votre tête à chaque expiration et jusqu’à dix à chaque inspiration .
Ce que vous allez découvrir, c’est que votre esprit est extrêmement agité et qu’il est difficile de se concentrer sur une chose. Il va donc chercher à se distraire, comme regarder par la fenêtre ou jeter un coup d’œil à son portable. Cependant, il est important de ne pas se laisser distraire, car cela devient très vite un comportement dangereux, comme conduire en utilisant le téléphone portable. En effet, vous allez être distrait et perdre le contrôle de votre véhicule. Il est donc préférable de se concentrer sur une chose comme le nombre d’expiration ou d’inspirations.
La méditation de pleine conscience est très efficace pour savoir gérer ses émotions, car elle favorise la concentration et l’attention. En effet, vous pouvez apprendre à mettre de côté les événements qui vous dérangent et les émotions négatives. Vous pouvez ainsi réguler votre stress et prendre un peu de recul vis-à-vis d’un événement qui pourrait vous perturber. De plus, vous pouvez développer votre empathie, car vous allez pouvoir ressentir avec plus de justesse les émotions des autres et vous pouvez mieux les comprendre.
La méditation de pleine conscience est donc très efficace pour gérer ses émotions.
7. Vous déconnecter ou se reconnecter avec soi-même.
La méditation de pleine conscience est un excellent moyen pour se connecter avec soi-même. En effet, lorsque vous commencez à lâcher prise, vous pouvez observer les émotions qui provoquent des réactions négatives. Vous pouvez ainsi prendre du recul et analyser différentes émotions. De plus, vous pouvez mieux comprendre pourquoi vous ressentez une certaine émotion et comment vous pourriez faire pour la réduire.
Consultez nos séjours de méditation sur notre site : www.instants-web-formapro.fr
La méditation de pleine conscience, une méthode efficace pour améliorer vos relations au travail ? (première partie)
La méditation de pleine conscience s’est développée au cours des dernières années. Aujourd’hui, la méditation de pleine conscience est considérée comme une pratique à part entière, avec ses bienfaits. Cette pratique vous permet de vous concentrer sur votre respiration et sur la conscience de votre corps, afin de faire le vide dans votre esprit et d’améliorer votre santé mentale. Cependant, vous pouvez aussi utiliser la méditation de pleine conscience pour favoriser l’amélioration de vos relations au travail, en particulier les relations avec vos collègues et votre supérieur, mais aussi dans vos relations au quotidien avec les autres.
1. La méditation de pleine conscience
La méditation de pleine conscience est très facile à pratiquer, même si elle demande une certaine discipline, puisqu’il faut s’y consacrer régulièrement afin d’obtenir des résultats. Vous pourriez tout simplement vous concentrer sur votre respiration tout en marchant ou en travaillant. Dès que vous sentez que vous êtes distrait et que votre esprit vagabonde, revenez à la sensation de votre respiration. La pratique de la méditation de pleine conscience est considérée comme une pratique du moment. Elle vous aide à apprécier chaque moment de votre vie en l’acceptant tel qu’il est, et non pas en vous demandant ce que vous auriez pu faire différemment.
La méditation de pleine conscience va vous permettre d’être plus proche des autres, en particulier lorsque ces personnes sont remplies d’émotions négatives. En effet, cette pratique vous permet d’être moins influencé par leurs émotions et de rester plus objectif. Cette pratique est très utile pour ceux qui ont du mal à gérer leurs émotions et qui peuvent s’énerver facilement. En méditant, vous allez développer une plus grande sérénité qui vous permettra d’être plus empathique et de mieux comprendre ceux qui vous entourent.
Exercice de respiration :
Il est important de pratiquer régulièrement la respiration consciente, c’est-à-dire de prendre conscience de chaque inspiration et expiration. La respiration consciente a un effet apaisant et rééquilibrant sur votre mental. Vous pouvezpratiquer cet exercice en marchant ou assis.
La respiration consciente consiste à inspirer pendant quatre secondes et expirer pendant six secondes.
Vous pouvez pratiquer cet exercice debout, assis sur une chaise, dos droit, jambes croisées ou non.
Placez vos mains devant votre abdomen et respirez lentement, en comptant les mouvements de votre poitrine.
Asseyez-vous confortablement sans vous appuyer sur vos fesses ni sur vos cuisses.
Suspendez votre respiration une seconde avant d’inspirer, inspirez au ralenti, et expirez lentement.
Comptez mentalement jusqu’à quatre pendant votre expiration.
Répétez cette séquence trois fois en comptant jusqu’à six.
Attention ! Les respirations profondes, et notamment la respiration consciente, peuvent provoquer une sensation de vertige chez certaines personnes, notamment les personnes âgées. Il est donc important de ne pas pratiquer cet exercice si vous avez des problèmes de santé, en particulier de santé cardiaque. Vous pouvez toujours le pratiquer une fois que vous vous sentez mieux.
Respirer consciemment, c’est prendre le temps de respirer lentement et profondément. C’est un exercice préventif qui permet d’apaiser et de se vider la tête. La respiration consciente vous aidera également à somnoler plus facilement avant de vous endormir.
2. Améliorer vos relations au travail
Quand vous êtes stressé, vous pouvez avoir tendance à être plus irritable. C’est la raison pour laquelle un des moyens les plus efficaces de lutter contre le stress est de travailler dans un environnement sain et de bonne qualité.
Vous ne pouvez pas négliger cet élément. Si vous n’êtes pas content du climat ou du contexte dans lequel vous travaillez, faites en sorte que quelque chose soit fait pour améliorer la situation.
Les relations avec vos collègues
Une des raisons de l’insatisfaction au travail est le mauvais climat qui règne entre vous et vos collègues. Cela peut être une source de stress importante.
Nous savons que nous n’avons pas toujours des relations avec nos collègues pour la meilleure raison. Ces relations peuvent souvent être très difficiles à gérer.
Il est donc important de rechercher les bons outils et les bonnes méthodes pour améliorer vos relations avec vos collègues. Ne sous-estimez pas l’importance de cet aspect dans le domaine du stress au travail.
Mouvement et Détente
Le stress vient de plusieurs facteurs. Un des éléments les plus importants est le manque de mouvement et de détente.
Vous pouvez lutter contre le stress en faisant plus d’activités sportives et en cherchant des moyens pour améliorer votre hygiène de vie. Une des choses les plus importantes à retenir est la détente. Si vous n’aimez pas faire du sport, découvrez tout ce que vous pouvez faire pour vous détendre.
Ce peut être une longue balade, une séance d’automassage ou une séance de yoga. Faites quelque chose pour vous détendre. Les activités physique et mentale peuvent être un moyen efficace pour réduire le stress au travail.
Manger sainement
Malheureusement, la nourriture n’est pas toujours la meilleure. En outre, certains types de nourriture peuvent augmenter votre stress au travail.
Il est donc essentiel de manger sainement et de manger pour votre organisme. Si votre alimentation est mauvaise, votre corps aura besoin d’énergie à partir de sources comme les graisses et les sucres que l’on trouve dans les aliments gras et sucrés.
Cela peut augmenter votre stress à cause des hormones qui sont libérées lorsque le corps digère les aliments. Votre alimentation est également importante pour votre mental.
Essayez de manger des aliments qui vous aident à rester calme pendant la journée, comme des légumes verts et des fruits. Essayez d’éviter les aliments qui produisent de la peur et de l’anxiété, comme les sucreries, le chocolat et les boissons énergisantes.
Votre environnement au travail
La nourriture n’est pas la seule chose qui peut influencer votre stress au travail. D’autres facteurs peuvent également jouer un rôle.
Votre environnement au travail est l’un des plus importants. Si vous êtes dans un environnement stressant, il est probable que vous soyez plus stressé.
Les effets de l’environnement sont particulièrement importants pour les personnes qui travaillent dans le secteur de la santé et de l’hôpital ou dans les services sociaux.
Le bruit, la lumière trop forte ou trop faible, les odeurs, l’espace, les horaires du travail et les relations avec vos collègues sont tous des facteurs qui peuvent influencer votre stress. Vous pouvez prendre le contrôle de certains de ces facteurs. Vous pouvez même prendre de gros efforts pour améliorer votre environnement.
Mais il y a des choses que vous ne pouvez pas contrôler. Par exemple, si vous travaillez dans un environnement bruyant, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour changer cela.
Essayez de créer un environnement de travail sain pour vous-même et votre personnel. Par exemple, essayez de diminuer le bruit et de renforcer les odeurs. Vous pouvez aussi envisager d’augmenter la luminosité ou d’aménager un espace plus confortable.
Si vous êtes un employeur, assurez-vous que votre environnement de travail est sain pour tout le monde.
Participez à l’équipe de soutien au travail
L’équipe de soutien au travail (workplace support team : WST) est un groupe d’employés et d’employeurs qui travaillent ensemble pour trouver des solutions aux problèmes de santé mentale et à d’autres problèmes qui se posent dans l’entreprise.
L’équipe de soutien au travail peut se réunir régulièrement ou peut être une équipe plus informelle. Dans les deux cas, les membres de l’équipe se retrouvent régulièrement pour discuter des problèmes de santé mentale et d’autres problèmes qui se posent au travail. Ils décident eux-mêmes des sujets à aborder et peuvent même former des groupes autonomes pour traiter différents problèmes.
L’équipe de soutien au travail peut être un endroit où les employés qui vivent des problèmes de santé mentale peuvent parler librement. Cela leur permet de discuter des problèmes qu’ils rencontrent au travail, des solutions possibles et des stratégies à adopter.
L’équipe de soutien au travail peut aussi être un moyen d’aider les employés à vivre avec leurs problèmes de santé mentale et leur donne l’occasion de participer à des activités qui peuvent contribuer à leur santé mentale.
Les employeurs peuvent aussi jouer un rôle important en reconnaissant et en reconnaissant les problèmes de santé mentale dans leur entreprise. Cela peut donner aux employés l’occasion de parler librement de leurs problèmes de santé mentale et de recevoir du soutien.
3. Augmenter votre performance au travail
Vous voulez travailler plus efficacement ? Vous souhaitez obtenir de meilleurs résultats ? Si c’est le cas, il est temps de vous concentrer sur votre performance au travail. Il y a de nombreuses façons dont vous pouvez faire cela, et certaines sont plus évidentes que d’autres. Voici quelques conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs et à travailler tout en douceur.
1. Trouvez un équilibre entre vos vies professionnelle et personnelle. Cela vous donnera plus d’énergie et vous permettra de travailler plus efficacement.
2. Faites des pauses régulièrement au cours de la journée. Cela vous permet de retrouver le focus, et sera encore plus efficace si vous décidez de prendre des pauses en plein air, ou de faire de l’exercice.
3. Assurez-vous que l’environnement est propre, clair et organisé. Cela vous permettra de travailler plus facilement et efficacement.
4. Vous pouvez aussi rechercher de l’aide professionnelle si vous avez des problèmes de travail. Faites confiance à un professionnel qui peut vous aider à faire évoluer votre carrière.
4. Réduire votre stress
Vous pouvez passer beaucoup de temps à chercher comment vous relaxer. Vous pouvez aller de l’avant et essayer plusieurs techniques pour vous aider à vous détendre. Voici quelques conseils pour vous aider.
Faites de l’exercice régulièrement
Une étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research a découvert que faire de l’exercice régulièrement peut être un excellent moyen d’alléger votre stress. L’étude menée sur des participants âgés de 18 à 25 ans, a constaté que faire de l’exercice régulièrement pendant plus de six mois a réduit les niveaux de stress.
Un métabolisme lent peut causer des niveaux élevés de stress. L’indice glycémique bas, les fibres et la nourriture riche en vitamines et en minéraux peuvent vous aider à améliorer votre métabolisme, et donc réduire votre stress. Les aliments riches en protéines comme les viandes maigres, le poisson, les œufs, les noix et les légumineuses, sont tous bonnes sources d’acides aminés. Ils ont un effet détoxifiant et sont bons pour la santé.
Prenez un petit-déjeuner équilibré
Le petit-déjeuner est le premier repas de la journée, ce qui signifie que vous êtes censé l’avoir avant tout le monde autour de vous. Cela veut dire que vous êtes le premier à entrer dans le bâtiment. Lorsque vous avez un petit-déjeuner équilibré, vous avez plus de chance de commencer la journée en pleine forme et dispos. Une étude publiée dans le Journal of the American Dietetic Association a constaté que les gens qui consomment un petit-déjeuner équilibré sont plus susceptibles de maigrir et de manger moins de calories au cours de la journée. Le petit-déjeuner est le repas qui a le plus d’importance sur votre niveau de stress.
Profitez des bienfaits d’un repas « à la fourchette »
Le repas « à la fourchette » est un concept alimentaire qui suggère que nous n’avons pas besoin d’avaler cinq portions par jour. L’idée est que lorsque vous consommez des aliments qui ont tendance à mousser lorsqu’ils sont cuits, vous pouvez manger un peu de plus sans en avoir l’impression. Lorsque vous mangez des aliments comme les pommes de terre, les haricots et les fèves, vous avez tendance à manger moins parce que vous remplissez votre assiette et votre estomac.
Ne mangez pas trop vite
Beaucoup d’entre nous mangent trop vite. Nous avons tendance à nous asseoir devant la télévision, à regarder un film ou simplement à travailler et à manger en même temps. Beaucoup d’entre nous ne se rendent pas compte que nous avalons les aliments trop vite. Il faut au moins 20 à 30 minutes pour que votre estomac se remplisse et que le signal de satiété arrive à votre cerveau. Si vous mangez trop rapidement, vous aurez tendance à manger plus que si vous mâchiez lentement.
Faites du sport
Beaucoup d’entre nous manquent d’activité physique. Nous travaillons, nous faisons des courses en voiture, nous prenons un repas rapide à la cafétéria ou au fast-food et nous retournons à la maison pour regarder une émission télévisée. Nous sommes bien trop assis et bien trop peu actifs. Nous manquons de force musculaire et d’endurance. Cela nous fait prendre du poids et nous provoque une sensation de fatigue.
Faites des exercices quotidiens
Il est important de faire des exercices quotidiens (marche, randonnée, vélo, natation, etc.). Les exercices font travailler votre métabolisme et vous aideront à brûler les calories et à maintenir votre poids. Si vous faites des exercices trop intensifs, vous risquez d’augmenter votre excès de poids avec l’augmentation de la masse musculaire. Il est donc préférable de faire des exercices d’endurance et de rechercher une augmentation de votre résistance plutôt que de vous concentrer sur la force musculaire.
Cherchez le bonheur
L’état d’esprit est important dans le processus d’équilibre alimentaire. Cela signifie que vous devez être heureux, optimiste et avoir un bon sens de l’humour. Vous devriez être capable de garder l’esprit ouvert à tout ce qui vous arrive. Si vous êtes malheureux, déprimé ou en colère, vous aurez tendance à manger pour compenser ces émotions. Vous aurez plus de difficulté à perdre du poids et à maintenir votre poids et votre équilibre alimentaire.
Si vous avez de la difficulté à atteindre l’équilibre alimentaire, je vous suggère de faire un examen de votre mode de vie et de vos habitudes alimentaires. Vous pouvez utiliser le tableau suivant pour commencer à évaluer votre mode de vie et vos habitudes alimentaires.
Examen de votre mode de vie
Déterminer le nombre d’heures que vous passez chaque jour :
• en mouvement (ex. marche, jogging)
• en méditation
• à manger et à boire (café, boissons gazeuses, etc.)
• à travailler (bureau, classe, etc.)
• à regarder la télévision ou à passer du temps sur Internet
Examen de vos habitudes alimentaires
Qu’est-ce que vous consommez ?
La quantité de calories dans votre alimentation est un facteur important de l’équilibre alimentaire. Il peut être utile de faire des calculs pour connaître les calories consommées et les calories brûlées. Cela vous aidera à évaluer si votre alimentation est équilibrée ou non.
La semaine prochaine, je vous parlerais de la relaxation et comment améliorer votre concentration.
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Les 5 éléments essentiels pour réussir votre communication digitale
Une communication digitale efficace est essentielle à la croissance d’une entreprise. Mais il ne suffit pas de se lancer dans une stratégie digitale pour réussir. Il faut avoir une vision claire de la façon dont on veut se positionner ou de ce que l’on souhaite faire passer. Puis, il faut définir les objectifs que l’on souhaite atteindre et les moyens à mettre en place. Enfin, il faut savoir évaluer cette communication digitale en termes de coût et d’efficacité. L’objectif de ce guide est de vous donner les 5 éléments principaux pour lancer une campagne digitale
1. Qu’est-ce que la communication digitale?
La communication digitale est l’utilisation d’internet et des réseaux sociaux pour relayer l’image d’une entreprise, vendre ses produits ou services, fidéliser sa clientèle, faire de la publicité ou encore communiquer avec elle. Il existe plusieurs formes de communication digitale:
Les médias sociaux : ils permettent d’interagir avec les consommateurs, de solliciter des avis et des retours d’expérience, d’interagir avec votre communauté, de recueillir de nouveaux clients à travers des concours ou des offres promotionnelles .
Les sites web : ils permettent de vendre des produits et des services, d’informer les clients sur votre activité, de recueillir des données par le biais d’un formulaire de contact. Une bonne gestion du site permet d’avoir un positionnement plus clair vis-à-vis de la concurrence.
Les blogs : ils permettent d’aller plus loin dans l’information sur votre entreprise, vos produits ou vos services, de publier des articles d’experts ou des études sur votre marché.
Le marketing viral : il consiste à diffuser des informations et des contenus sur les réseaux sociaux qui seront partagés et relayés par les internautes.
L’e-mailing : il permet d’envoyer des messages directement aux clients et prospects, de maintenir leur attention, de fidéliser, de faire de la publicité, d’obtenir des informations utiles (avantages clients, invitations à des événements).
Pour être efficace dans la communication digitale, vous devez connaître votre clientèle et savoir ce qu’elle attend de votre entreprise. Vous devez aussi savoir comment la fidéliser et comment la satisfaire.
Le marketing digital est une méthode qui s’inscrit dans la durée, qu’il faut développer avec constance et régularité. Il permet de se différencier des concurrents en proposant des services innovants et adaptés à la clientèle.
Il s’agit d’un moyen de communication très efficace pour communiquer auprès des clients potentiels.
2. La valeur de votre marque
Elle dépend de la manière dont vous la présentez au public. Vous pouvez l’améliorer grâce à une stratégie de marketing digital.
Un site Internet est un outil indispensable pour faire connaître votre entreprise. Il doit être dynamique et réactif, avec des contenus réguliers, des photos, des vidéos et de la musique. Un site Internet permet également de vendre en ligne et d’avoir des discussions avec les clients potentiels.
La création d’un blog pour la promotion de votre marque est très efficace. Un blog vous permet d’organiser vos idées et de les partager avec vos clients potentiels.
L’e-mailing ou la newsletter vous donne la possibilité de diffuser des informations sur votre entreprise et ses produits. Cela permet également de fidéliser vos clients, de leur faire découvrir vos nouveautés et de garder le contact avec eux.
Le référencement naturel optimisé permet de se positionner dans les résultats de recherche de Google, Yahoo! et Bing.
Google Adwords est un système qui permet de faire apparaître sa publicité au sommet des résultats de recherche pour des termes spécifiques .
Dans le cadre d’une régie publicitaire, une agence web vous propose différentes solutions de campagnes spéciales pour votre site Internet. Vous pouvez ainsi décider de diffuser des bannières publicitaires, des liens sponsorisés, ou encore des campagnes d’appel à l’action.
3. Comment utiliser les médias sociaux ?
Les médias sociaux sont des réseaux communautaires qui permettent de créer des liens entre les internautes et vous permettront de promouvoir votre entreprise.
Vous pouvez utiliser les médias sociaux pour :
– Partager des contenus sur vos produits et services,
– Intégrer une campagne de publicité,
– Développer votre e-mailing,
– Créer un lien avec vos clients potentiels,
– Générer du trafic vers votre site Internet.
Pour quelles raisons utiliser les médias sociaux ?
Les médias sociaux sont très prisés car ils permettent aux internautes d’échanger, de partager et de diffuser des informations rapidement et facilement.
En utilisant les médias sociaux, vous pourrez :
– Diffuser de la publicité,
– Intégrer une campagne de marketing afin d’augmenter votre notoriété,
– Intégrer des liens entre vos clients et vous-même,
– Générer du trafic vers votre site Internet,
– Développer votre e-mailing.
Quelles sont les solutions ?
Pour utiliser les médias sociaux, vous pouvez créer un compte sur les réseaux sociaux qui vous intéressent.
Vous pouvez aussi être invité par un ami ou un membre de votre entreprise.
Pensez à bien choisir le nom de votre profil ! Il doit être clair, descriptif et correspondre à votre activité.
Il vous faudra ensuite définir un objectif précis.
Vous pouvez aussi créer votre propre réseau ou communauté. Vous devrez alors bien déterminer qui sont vos clients, comment les atteindre et ce que vous souhaitez qu’ils retiennent de votre utilisation des médias sociaux.
Si vous avez un site Internet, il vous faudra le relier à vos comptes sur les médias sociaux.
Si vous n’avez pas de site Internet, il est toutefois possible d’utiliser les médias sociaux pour créer du contenu, se faire connaître et générer du trafic vers votre site Internet.
Vous souhaitez vous mettre à disposition des médias sociaux mais vous ne savez pas par où commencer ? Voici une méthode qu’utilisent beaucoup de nos clients.
Réfléchissez à ce que vous voulez faire sur les médias sociaux et à ce que vous souhaitez en retirer. Tenez compte des différents types de contenus que vous pouvez élaborer, les différentes approches que vous pouvez emprunter et les résultats à atteindre.
Par la suite, créez des publications en fonction de votre objectif. Vous pouvez aussi créer une communauté, un groupe d’utilisateurs qui partagent votre passion.
4. Faire du marketing digital avec les médias sociaux
Sur Facebook, les publications sont des contenus que vous créez puis publiez afin qu’ils soient visibles par vos abonnés. Les publications sont constituées :
– d’une photo ou d’un bout de texte,
– d’un lien,
– d’une vidéo,
– d’un appel à l’action (suscitation à télécharger un document, à visiter un site Internet etc.).
Quand vous utilisez un réseau social pour faire du marketing digital, votre objectif est de réaliser une vente, de générer de nouveaux clients ou d’obtenir une présence sur le web.
Sur Facebook, vous pouvez créer autant de publications que vous voulez. Vous pouvez aussi créer des publications en fonction de votre stratégie marketing et de votre objectif (cf. dans les étapes ci-après).
Les publications sont visibles par tous vos abonnés. Ainsi, vous n’avez pas à choisir qui les verra. Par contre, comme l’un des buts est de faire connaître votre entreprise, vous devez réfléchir à la cible que vous souhaitez atteindre avec vos publications.
Synonyme de « publication » : « story » sur Instagram et « post » sur Twitter.
Quelques conseils pour bien utiliser Facebook :
– soyez créatif et adaptez votre contenu à la cible que vous souhaitez atteindre,
– respectez le rythme d’actualisation de votre page Facebook,
– soyez réactif, un commentaire sur une publication doit être répondu dans les 30 minutes,
– évitez de publier trop de contenus d’affilée,
– créer des publications en fonction de votre stratégie marketing (cf. étapes ci-dessous),
– n’oubliez pas de bien personnaliser votre profil et d’ajouter un joli logo.
Autres conseils pour optimiser vos publications :
– sur le côté droit de votre profil, vous trouverez l’icône « thème » qui vous permet de voir les publications faites par les pages auxquelles vous êtes abonnées. Vous pouvez donc voir le contenu qui est partagé par vos pages préférées et étudier leurs contenus afin de reprendre leur méthode, leur thème, mais pas forcément leur style.
– sur Facebook, la cible que vous souhaitez atteindre peut aussi être influencée par votre page utilisateur. Vous pouvez ainsi voir quels sont les gens qui ont liké votre page et son contenu, pour ensuite définir la cible de vos publications.
– dans votre timeline Facebook, vous pouvez aussi voir quels sont les hashtags les plus utilisés et vous pouvez donc les intégrer à vos publications.
– sur les publications, vous pouvez enregistrer des commentaires, des vidéos, des photos et des liens. Cela permet de créer de nombreuses publications par jour.
Les étapes pour créer des publications Facebook efficaces :
– définissez votre thème,
– définissez votre cible,
– définissez un calendrier pour votre publication (planifier en fonction de la saison, du lancement d’une nouvelle offre ou encore d’un événement),
– créez votre publication avec votre contenu de présentation (texte, photo, vidéo),
– créez votre pub et partagez-la sur votre page Facebook. Vous pouvez enfin l’optimiser avec un appel à l’action pour que vos abonnés cliquent sur le bouton « j’aime » ou « partager ».
5. Faire de la publicité en ligne
Vous avez maintenant votre page Facebook, votre compte Twitter et votre site Internet. Il faut maintenant que vous génériez du trafic sur votre page et sur votre site Internet. Pour cela, il existe deux types de publicités en ligne : les publicités payantes et les publicités gratuites.
Il existe plusieurs réseaux sociaux différents qui proposent des publicités payantes. Mais nous n’aborderons ici que Facebook et Google Adwords (www.google.fr/adwords) car c’est de loin le plus efficace pour trouver du trafic qualifié.
Pour Facebook, vous pouvez créer des annonces pour votre page et pour votre site Internet. Pour cela, rendez-vous sur www.facebook.com/ads/create.
Google Adwords est un réseau de publicités payantes qui s’affiche dans les résultats des moteurs de recherche (Google, Bing). Vous pouvez donc gagner du trafic qualifié sur votre site. Pour créer votre campagne Adwords, rendez-vous sur http://adwords.google.fr/.
Pour plus de renseignements contactez notre agence pour vous aider à booster votre présence sur le web.
Le green IT devient une condition sine qua non à l’épanouissement d’une entreprise.
Le green IT est devenu une priorité pour toutes les entreprises, qu’il s’agisse d’une PME ou d’un grand groupe. Il faut dire que les chiffres parlent d’eux-mêmes : en effet, le volume des données consommées dans le monde a été multiplié par dix en seulement 2 ans ! Les entreprises qui ne savent plus quoi faire pour gérer ces données consommeront d’ici 2023 l’équivalent de toute la consommation électrique des États-Unis ! Il faut donc se tourner vers une meilleure gestion de ses ressources, et le green IT est le moyen d’y parvenir.1. Le green IT
Le premier argument en faveur du green IT est économique : en adoptant un système d’exploitation compatible avec les logiciels libres, vous pouvez réaliser jusqu’à 50 % d’économies d’énergie par rapport à un système d’exploitation classique ! Le green IT est aussi une aide précieuse pour les entreprises qui recherchent de nouveaux débouchés : en investissant dans un système compatible avec les logiciels libres, elles favorisent la création de nouvelles entreprises, car l’utilisation des logiciels libres donne accès à une large communauté d’utilisateurs. Enfin, le green IT permet aux entreprises d’accélérer leur croissance : en réduisant les coûts, en réduisant la dépendance à la technologie et en augmentant la collaboration, il libère des ressources financières et humaines pour d’autres projets. Avec le green IT, les entreprises peuvent attaquer un marché de plus de 500 milliards de dollars ! Leurs concurrents sont déjà en train de le faire : HP, IBM et Cisco sont aujourd’hui alliés à des sociétés telles que Red Hat, OpenOffice.org et MySQL. Les entreprises qui ne sauront pas profiter de cette économie d’énergie et de matière première vont devoir vendre à perte, en abandonnant leur rôle de premier plan sur le marché.2. L’importance du green IT
Le green IT n’est pas un mythe : il est déjà partout, même si vous ne le voyez pas. Il est dans la génération d’énergie éolienne en remplaçant les centrales thermiques polluantes, il est dans les centres informatiques qui ne consomment pas plus que ce qu’il faut pour fonctionner, il est dans les bâtiments écologiques et les infrastructures qui réduisent leurs consommations d’énergie. Et pourtant, il n’y a toujours pas de prise de conscience du rôle du green IT au sein des entreprises. Les directeurs informatiques continuent à considérer l’informatique comme une fonction indépendante, sans se rendre compte que leur activité est intimement liée à celle de la direction des ressources humaines, de la direction des finances et de la direction générale.3. Les entreprises mettent en place le green IT
Dans les grandes entreprises, le green IT est une véritable fonction à part entière qui appartient à la direction informatique. Dans les PME, par contre, c’est une compétence partagée. Les décideurs ne sont pas forcément formés à la problématique énergétique et environnementale. Il est donc de plus en plus important de former les directeurs informatiques à cette problématique afin qu’ils puissent présenter aux décideurs un plan d’action adapté et réaliste. Un autre point important est la nécessité de former les utilisateurs. Ils sont souvent responsables d’une mauvaise utilisation des systèmes informatiques. Les utilisateurs sont des consommateurs et il faut leur enseigner à respecter leurs consommations d’énergie. Il est donc important de faire prendre conscience aux utilisateurs que leur travail en est affecté. L’informatique doit être un outil au service de l’entreprise. Pour ceux qui sont intéressés, pensez-vous qu’il faille être technicien ou informaticien pour prendre en main les problématiques énergétiques et environnementales de votre entreprise ? Pour ceux qui ne le sont pas, il vaut mieux qu’ils soient accompagnés par des personnes « techniques ». Quel que soit le niveau, il est essentiel d’avoir quelques notions techniques pour appréhender et donner des chiffres précis. Dans les grandes entreprises, la démarche « green IT » relève de la compétence d’une direction informatique. Dans les petites et moyennes entreprises, cette démarche relève de la compétence de la direction. Il faut donc que l’informatique soit considérée comme une véritable ressource stratégique.Quelle est la place de l’informatique dans les entreprises ?
Aujourd’hui, la plupart des entreprises ne peuvent pas fonctionner sans informatique. Et pourtant, il y a souvent beaucoup d’informaticiens sur des postes de gestion qui pour raient être occupés par des gens de la finance, de la logistique ou des ressources humaines… C’est un poste stratégique qui permet d’organiser toutes les informations. Il faut donc qu’il y ait une démarche « green IT » et que l’informatique soit considérée comme une véritable ressource stratégique.4. Les avantages du green IT
La population mondiale est en train de devenir de plus en plus exigeants sur le sujet du développement durable et se rend compte que chaque acte, chaque énergie dépensée, a un coût environnemental et qu’il faut donc pouvoir proposer des produits qui soient à la fois efficaces et respectueux de l’environnement. Dans le domaine de l’informatique, le green IT peut être analysé sous plusieurs angles : Le green IT c’est d’abord une question de respect de l’environnement. Les informaticiens doivent réduire leur consommation d’énergie, de papier et de produits chimiques. Le green IT c’est aussi une question d’éthique. Il s’agit d’encourager les entreprises à prendre en compte la qualité des produits qu’elles mettent sur le marché et à utiliser des produits respectant l’environnement. Ce problème est d’autant plus important que le nombre de personnes ayant accès à l’informatique est en train de se multiplier. L’informatique n’est plus réservée aux grandes entreprises et aux grandes organisations : il s’agit d’un outil qui doit être accessible à tout le monde, à l’école, au bureau, à la maison…Les défis du green IT
Le green IT ne se résume pas au simple recyclage des produits informatiques. Il faut aussi pouvoir améliorer la qualité des produits, leur durée de vie, la fiabilité des pièces électroniques, leur robustesse… De plus, le green IT s’accompagne de nombreux défis, notamment : Le coût . Les produits informatiques sont moins chers qu’avant mais leur durée de vie est moins longue. Il faudra mettre en place des politiques d’achat et de management tenant compte de cette tendance. La maturité de l’offre . Les produits informatiques respectant les standards du green IT sont encore rares et les offres n’intègrent pas toujours la durabilité et le recyclage. Ceux qui veulent se lancer dans le green IT doivent donc faire preuve de créativité et de sensibilité à ces problématiques. Le recyclage . La chaîne du recyclage doit être intégrée au système global de management, c’est-à-dire qu’il faut gérer toute la durée de vie des produits en question. L’essor des mobiles et des ordinateurs portables a créé une nouvelle source d’inquiétudes. En effet, les consommateurs aiment pouvoir changer fréquemment de matériel et les entreprises sont mal préparées à cette demande. Pour mieux concevoir et fabriquer des produits durables, il est nécessaire que les acteurs de la chaîne d’approvisionnement, c’est-à-dire les fournisseurs et les utilisateurs, soient sensibilisés à ces questions de développement durable. C’est pourquoi certains acteurs ont décidé de signer une charte, dite « Green IT » ou « Eco-IT ». Cette charte est un moyen de s’engager à respecter les critères d’écologie et de durabilité matérielle des produits informatiques et des accessoires techniques.5. Les inconvénients du green IT
Quels sont les freins à la prise en compte de la dimension environnementale ? Il est difficile d’évaluer, dans une entreprise, toutes les consommations d’énergie et de matières premières. Cela suppose une connaissance précise des processus industriels et de la chaîne de fabrication. Pour des raisons de coûts, certaines entreprises peuvent avoir tendance à sous-estimer ces consommations afin de présenter des chiffres moins élevés qu’ils ne le sont en réalité. Le coût élevé d’achat des matériels écologiques est un frein à l’adoption des produits écologiques en entreprise. L’application de la Charte Eco-IT permet d’obtenir des réductions de prix significatives et donc de favoriser la prise en compte de la dimension environnementale de l’entreprise. Les fournisseurs et les utilisateurs signataires se sont engagés à proposer un catalogue d’équipements électroniques mis en œuvre par les entreprises respectant les principes développement durable. La charte Green IT a également permis de développer des produits plus performants énergétiquement parlant. En savoir + sur la charte Eco-IT Les entreprises ont besoin de formation et de support pour mener à bien leurs projets Green IT. Quelles sont les actions menées par les pouvoirs publics en la matière ? Les pouvoirs publics, comme l’Ademe (Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie), sont présents dans toutes les étapes du parcours de l’entreprise souhaitant développer une politique écologique, à savoir :- La collecte de données et leur analyse ;
- L’amélioration de la performance énergétique des bâtiments ;
- La réduction du gaspillage d’énergie ;
- La transition énergétique ;
La mise en œuvre d’une politique environnementale et sociale.
L’Ademe propose ainsi des formations adaptées aux besoins des entreprises : cycle de formation sur le développement durable du bâtiment ; cycle de formation sur la maîtrise de l’énergie ; cycle de formation sur la mise en œuvre d’une politique environnementale et sociale. L’Ademe et le Ministère de l’Economie, de l’Industrie et de l’Emploi proposent également des outils d’accompagnement : guide « Eco-organisation », guide « Développement durable du bâtiment », guide « Maîtrise de l’énergie », guide « Recyclage et revalorisationdes déchets ». L’Ademe est aussi présente sur le terrain via son réseau d’agences locales, qui peuvent assister les entreprises et les collectivités dans la mise en œuvre de leurs projets en matière de développement durable ou de maîtrise de l’énergie. Les entreprises peuvent enfin bénéficier d’aides financières (contrats d’objectifs, certificats d’économie d’énergie, crédits d’impôt, etc.) pour mener leurs projets en matière de développement durable. L’Ademe est financée par un prélèvement sur les redevances d’utilisation des réseaux publics de distribution d’énergie servant à produire de l’électricité, du gaz ou du fioul domestique. Elle est également financée par un impôt sur les bénéfices des entreprises et par un emprunt obligataire. A ce titre elle a pour missions :- de mettre en œuvre et de développer les politiques publiques de l’Etat en matière de prévention de l’évasion fiscale,
- d’informer les entreprises sur les problématiques économiques, sociales et environnementales liées à leur activité,
- de développer des travaux techniques et scientifiques dans le domaine des risques naturels et technologiques, des ressources naturelles, de l’environnement et de l’énergie.
6. Les avantages pour les entreprises qui ont adopté le green IT
Elles bénéficient d’une aide de l’Ademe pour réduire leurs coûts d’exploitation et leur impact environnemental. Cette aide s’appuie sur la mise en place d’un compte dédié à l’Ademe, dans lequel les entreprises déposent des fonds destinés à financer des projets de développement durable. Le montant de ces fonds est de 0,20 € par Go de données numériques (serveurs, téléphone mobile, scanner…), 0,40 € par Go de données numériques émises (consommation d’électricité, d’eau, d’énergie…), et 0,10 € par Go de données numériques reçues (consommation d’énergie, d’eau, déchets ou encore pollution atmosphérique).Le 2 décembre, le Conseil d’administration de l’ADEME a adopté le budget 2022 qui est porté à plus de 2 milliards d’euros en tenant compte du plan « France Relance » (610 millions d’euros) et du programme d’Investissements d’avenir (562 millions d’euros).
Le fonds chaleur renouvelable augmente à 370 millions d’euros pour atteindre les objectifs ambitieux de la programmation pluriannuelle de l’énergie qui prévoit de multiplier par 5 la quantité de chaleur et de froid renouvelables et de récupération livrée par les réseaux d’ici 2030. Ainsi, 3 TWh d’énergie renouvelable supplémentaire sera produite annuellement.
Le fonds économie circulaire atteint 400 millions d’eurosavec l’abondement du plan « France Relance » pour accompagner la loi relative à la lutte contre les gaspillages et à l’économie circulaire (AGEC). Ce sont presque 2 millions de tonnes de déchets évités, recyclés ou valorisés grâce à ces fonds.
Le fonds décarbonation de l’industrie du plan de relance géré par l’ADEME est porté à 271 millions d’euros l’an prochain pour financer l’efficacité énergétique et la décarbonation des procédés. Il apporte par ailleurs des aides complémentaires à l’investissment et au fonctionnement pour les centrales biomasses dans l’industrie. Depuis sa mise en œuvre en 2020, 141 projets ont déjà été soutenus par ce dispositif. La concrétisation de ces projets, grâce au plan de relance, permettra une réduction globale d’environ 2,8 millions de tonnes de CO2eq par an des émissions de l’industrie française.
Le programme hydrogène s’établit à 100 millions d’euros pour soutenir des écosystèmes territoriaux hydrogène pour les usages les plus proches de la maturité économique. En complément, le programme d’Investissements d’avenir « Briques technologiques et démonstrateurs hydrogène » est doté de 350 millions d’euros.
Le programme recherche progresse à 34 millions d’euros pour soutenir davantage de projets de recherche, participer à la mise en œuvre de la Stratégie nationale de recherche et mobiliser le programme « Horizon Europe ».
Pour soutenir l’innovation, le 4e volet du programme d’Investissements d’avenir monte fortement en charge avec une enveloppe prévisionnelle de 562 millions d’euros en 2022.
Une vingtaine de projets d’ampleur ont également été validés par le Conseil d’administration pour près de 150 millions d’euros d’aides sur l’ensemble du territoire.
Source du texte : www.ademe.fr
Conclusion
Alors, jusqu’à quand allons-nous continuer à polluer ? Comment allons-nous faire pour consommer les énergies fossiles que nous avons en quantité illimitée ? Ces réponses dépendent de la volonté des gouvernements et des citoyens. Mais leur implémentation dépend de la conjugaison des efforts des gouvernements, des citoyens et des entreprises.L’ADEME est là pour faire en sorte que les énergies propres soient accessibles au plus grand nombre. L’ADEME est là pour faire en sorte que les énergies propres soient rentables. L’ADEME est là pour faire en sorte que les énergies propres soient compétitives.
En conclusion, l’ADEME joue un rôle important dans la mise en œuvre des politiques publiques en matière d’énergies propres. Elle fait de la recherche, de l’innovation et de l’information. Les résultats sont là pour le prouver. Ses résultats sont reconnus par tous les acteurs publics ou privés. Elle est reconnue par ses partenaires comme une vraie référence mondiale sur la définition et la conduite des politiques publiques en matière d’énergies propres. Cette référence est reconnue aussi par la communauté scientifique, les citoyens et les entreprises. Vous le savez, 80 % des investissements dans les énergies propres sont effectués par les entreprises privées, que ce soit en France ou à l’international. Source de l’article : www.instants-web-agency.frLe rapid learning: une technique nouvelle pour de nouvelles ambitions.
Cet article présente la « rapid learning », une méthode de formation ultra-rapide qui a été développée par le Dr Stephen R. Covey et d’autres personnages de renommée tels que John Grinder et Richard Bandler. La rapid learning est une méthode créée pour augmenter les performances des gens en quelques semaines ou mois au lieu de quelques années.
1. Les fondamentaux du rapid learning
Le rapid learning est basée sur trois principes appelés « les fondamentaux du rapid learning » :
1. La rapid learning utilise la pédagogie à double entrée et à double sortie. Le rapid learning traite toujours deux aspects d’une même chose: les deux côtés du problème, les deux façons d’appréhender une situation, etc. (cf. le symbole du Yin-Yang). Par exemple, le rapid learning vous aidera à comprendre qu’il existe différentes façons d’appréhender une situation (le côté Yin) et que chacune de ces façons d’appréhender va engendrer des résultats différents (le côté Yang).
Le rapid learning utilise la pédagogie du double, triple et quadruple niveau. Les principes de le rapid learning sont présentés dans un ordre logique qui permet d’apprendre plus rapidement. utilise la pédagogie de l’« apprendre-faire ». L’apprenant est immédiatement mis en action et il ne dépend que de lui de faire les expériences nécessaires à l’apprentissage. L’apprenant s’intéresse donc à l’action et non à la théorie.
Le rapid learning utilise la pédagogie du « co-apprentissage ». Le co-apprentissage est basée sur l’idée que les gens apprennent mieux quand ils apprennent ensemble plutôt que quand ils apprennent chacun de leur côté. L’idée du co-apprentissage est de mettre l’apprenant en situation de se poser les mêmes questions que celles posées par l’enseignant et dans les mêmes conditions que lui, ceci afin de favoriser des conditions optimales pour l’apprentissage.
Le rapid learning utilise la pédagogie de la « remémoration ». La remémoration est basée sur l’idée que beaucoup de connaissances sont déjà présentes dans la tête de l’apprenant. Le co-apprentissage permet donc d’aller chercher ces connaissances présentes dans la tête de l’apprenant pour les faire découvrir à nouveau.
Le rapid learning utilise la pédagogie de la « répétition ». Le principe de la répétition est que les personnes apprennent chaque fois qu’elles se remémorent une information ou qu’elles la renouvellent. La répétition permet donc d’aller chercher les connaissances présentes dans la tête de l’apprenant pour les faire découvrir à nouveau.
Le rapid learning utilise la pédagogie de la « remémoration » et celle de la « répétition » simultanées. Les 2 pédagogies permettent d’aller chercher les connaissances présentes dans la tête de l’apprenant pour les faire découvrir à nouveau. La première permet de remémorer des choses que l’on savait déjà, la seconde permet de répéter des choses que l’on ne savait pas encore ou qu’on avait oubliées.
2. Les différentes étapes du rapid learning
Cette méthode a été développée par le neuroscientifique et phénoménologue américain Michael Merzenich. Cette méthode a été testée sur des personnes souffrant de handicap ou de maladie, et a montré des résultats très positifs sur la vitesse de récupération et de la cicatrisation, pour les problèmes de santé mentale, comme par exemple le TDAH (Trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité).
Les outils utilisés sont les suivants :
– un ordinateur portable ou un ordinateur fixe (l’écran doit être de 15 pouces environ, et la résolution de l’écran doit être d’au moins 1024 x 768) ;
– une souris ;
– un casque d’écoute ;
– un microphone.
Les études scientifiques démontrent que l’utilisation de plusieurs sens (vue, audition, toucher) permettent d’accélérer le processus d’apprentissage.
Les exercices se font sur ordinateur, au cours d’une séance de 2 à 3 heures par jour. Les exercices sont divisés en 5 stades. Chaque stade dure environ 15 minutes, et il faut réaliser les 5 stades pour pouvoir passer à la stade suivant.
Ces exercices ont pour but d’entraîner votre cerveau en stimulant les zones de votre cerveau qui permettent de penser et de mémoriser.
Les études scientifiques montrent que les personnes qui font cette méthode mémorisent beaucoup plus et plus vite que les personnes qui ne l’utilisent pas. La méthode est très efficace pour apprendre à parler une langue étrangère, l’apprentissage de cette langue étant un bon entraînement à la mémorisation.
Cette méthode permet d’apprendre d’autres choses, comme par exemple apprendre plus facilement à jouer d’un instrument de musique, mieux gérer son temps, apprendre des techniques de communication,etc.
Les sujets étudiés pendant les séances sont adaptés en fonction des objectifs de l’utilisateur.
Cette méthode est basée sur la mémorisation par la répétition. Les exercices diffèrent selon le stade (1, 2, 3 ou 4), et c’est au cours du 5ème stade que l’utilisateur apprend à mémoriser sans répétition.
Ce sont des exercices spécifiques pour améliorer votre mémoire, votre concentration, vos capacités de raisonnement , votre compréhension, etc. Le but de cette méthode est de vous aider à mémoriser de façon rapide et efficace les connaissances qui seront utiles dans votre vie.
En effet, nous n’avons pas besoin d’apprendre toutes les choses qui existent dans le monde, mais celles qui nous sont utiles. Cette méthode permet aussi de se débarrasser des habitudes et peurs en rapport avec la mémoire, comme par exemple la peur de la note mauvaise, le stress en cours d’examen, la mémoire des chiffres ou de mots, etc.
3. Les bénéfices du rapid learning
La méthode du Rapid Learning est basée sur les recherches menées par le professeur Albert Dunbar, et sur l’idée d’apprendre en utilisant la mémoire épisodique.
La mémoire épisodique est celle qui nous aide à retenir des informations relatives à des événements, qu’ils soient passés ou à venir. Ainsi, il s’agit d’un système de mémorisation qui peut être utilisé pour apprendre facilement et rapidement.
Les avantages du Rapid Learning sont :
- apprendre plus vite et facilement ;
- pouvoir se souvenir de ce qu’on apprend plus longtemps (sans devoir faire des exercices réguliers) ;
- ne pas être stressé en cours ;
- pouvoir utiliser la mémoire épisodique pour apprendre et retenir des informations ;
- ne plus avoir peur des notes mauvaises, ni d’être stressé en cours ;
- mieux se concentrer à l’école et pouvoir mieux dormir la nuit ;
- réussir ses examens et ne plus avoir peur de les passer ;
- avoir une mémoire de chiffres et de mots ;
- comprendre et retenir des informations qui vous sont propres.
La méthode du Rapid Learning est un procédé qui permet d’apprendre facilement et rapidement en utilisant la mémoire épisodique. Pour apprendre, la mémoire doit être activée en premier lieu, afin de pouvoir stocker des informations. Ensuite, ces informations doivent être assimilées et intégrées aux connaissances préalablement acquises pour que l’information soit conservée et puisse être réutilisée ultérieurement.
4. L’importance du mentorat
.
“Ce qui compte vraiment dans l’apprentissage, ce n’est pas tant ce qu’on apprend que la façon dont on apprend et le fait que cet apprentissage s’inscrive dans la durée. C’est pourquoi il est très important de travailler avec des mentors qui ont la capacité de créer un environnement propice à l’apprentissage.”
“La méthode du Rapid Learning utilise la mémoire épisodique qui permet donc d’apprendre plus vite et plus facilement. Le Rapid Learning utilise également les connaissances acquises antérieurement, mais dont on ne s’était pas encore servi, ce qui permet de construire des connaissances plus vastes.”
“La méthode du Rapid Learning est un processus continu d’apprentissage et d’intégration, qui utilise la mémoire épisodique pour faciliter la construction d’une mémoire long terme.
Ce qui est important, c’est de prendre conscience que l’on peut apprendre très rapidement et facilement et que cela est un processus qui dure toute la vie.”
“La méthode du Rapid Learning est une formule unique et efficace qui permet d’apprendre plus rapidement et plus facilement en reprogrammant la mémoire et en recréant du plaisir, de la joie et du bien-être dans l’apprentissage.
La méthode du Rapid Learning est basée sur la programmation neuro-linguistique (PNL) qui utilise la logique de notre cerveau et les principes de la nature pour apprendre plus rapidement et plus facilement. “
“La méthode du Rapid Learning vise à créer des connexions permanents entre les différentes parties du cerveau. Elle utilise le système naturel d’association des circuits neuronaux pour créer une connexion permanente entre les différentes parties du cerveau. “
Le Rapid Learning permet de faire des liens plus forts entre l’hippocampe (le centre de la mémoire épisodique) et le cortex cérébral, ce qui permet d’intégrer les nouvelles connaissances dans la mémoire épisodique et de les retenir plus facilement.
5. Les relations avec les autres participants
Les relations avec les autres participants sont au coeur du Rapid Learning. Le but est de créer des liens forts et durables entre les personnes, afin qu’elles puissent partager leurs idées et leurs connaissances en toute confiance.
Le Rapid Learning permet de reprogrammer la mémoire et récupérer la confiance en soi. Les personnes qui ont perdu leur confiance en elles, suite à des échecs ou à des traumatisantes expériences, peuvent retrouver cette confiance en elles-mêmes.
En tant que participant, vous pouvez observer les effets du Rapid Learning sur votre propre personne. Les résultats du Rapid Learning sont visibles chez les autres participants et dans tous les domaines de la vie (famille, travail, amis, etc.).
Les effets du Rapid Learning sur vous
Dans le cadre du Rapid Learning, vous devrez aborder la méthode de façon à ce que tous les participants puissent la comprendre et l’appliquer. Les effets du Rapid Learning se manifestent dans tous les domaines de la vie des participants. Ils sont perceptibles dans leur travail (réussite professionnelle), dans leurs relations familiales, amicales et sociales.
Ce qui peut être observé durant les sessions de Rapid Learning:
- Une meilleure confiance en soi
- Une meilleure confiance en soi Un sens de l’objectif dans le travail
- Un sens de l’objectif dans le travail Une meilleure écoute des autres et une meilleure communication avec eux.
- Une meilleure écoute des autres et une meilleure communication avec eux. Une meilleure gestion du stress dans la vie quotidienne.
Conclusion
Le rapid learning permet :
- Une meilleure gestion du stress dans la vie quotidienne. Une amélioration des relations avec autrui.
- Une meilleure confiance en soi-même et dans le monde qui nous entoure.
- Un sentiment de sécurité et de stabilité.
- Un état d’esprit positif vis-à-vis de soi et de la vie (tendance à l’optimisme).
- Un sens de l’objectif dans le travail.
- Une meilleure gestion du stress dans la vie quotidienne.
Source de l’article : www.instants-web-formation.fr
L’importance de l’optimisme au travail et dans la fonction de manager.
Nous avions édité un article ces dernières semaine sur le négativisme dans notre socièté qui est un véritable fléau et nécrose les relations sociales. Voici aujourd’hui un article sur l’optimisme et le bonheur au travail.
La recherche du bonheur est l’une des plus grandes aspirations des êtres humains. Il existe une relation étroitement liée entre le bonheur et le travail. Beaucoup de personnes se disent malheureuses au travail, parce qu’elles ne sont pas bien dans leur peau et que cela leur donne de mauvaises conditions pour faire leur travail. Pourtant, la recherche du bonheur au travail est une des plus grandes aspirations des êtres humains.
La définition du bonheur varie d’une personne à l’autre, mais tout le monde veut être heureux et recherche la satisfaction de ses besoins. La plupart des gens sont satisfaits de leur vie professionnelle, mais ils ne réalisent pas que le fait d’être heureux au travail est une condition préalable pour pouvoir être satisfait ailleurs (famille, vie privée…).
Le bonheur au travail ne veut pas dire uniquement être heureux au travail, mais également être capable de s’adapter aux différents problèmes qui peuvent survenir dans le cadre de son activité professionnelle. En effet, l’être humain est constamment confronté à des problèmes qu’il n’a pas choisis, qu’il ne contrôle pas et qui peuvent lui donner l’impression qu’il n’y a pas de lien entre ce qu’il fait et la réalisation de ses objectifs. Cela engendre une grande insatisfaction qui peut être en partie responsable du développement d’une mauvaise humeur.
Le bonheur au travail est un élément essentiel pour réussir sa vie professionnelle et personnelle. Il permet de pouvoir gérer les problèmes qui surviennent sur le travail, mais aussi dans la vie privée.
1. L’optimisme au travail
Comment être heureux au travail ?
La présence d’un enthousiasme positif dans son travail est un facteur important pour être heureux au travail. Cet enthousiasme dépend de la vie personnelle de l’employé et de sa capacité à gérer les situations difficiles.
Une personne optimiste a plus facilement recours à l’initiative, elle ne cherche pas à attribuer la responsabilité des échecs à autrui, elle se donne un sens en faisant du travail une partie importante de sa vie, elle est moins sujette à la dépression et à la dépression majeure.
L’optimisme est aussi plus important que l’intelligence pour réussir dans son travail. En effet, le pessimiste sera toujours dans une situation de défense et ne fera pas grand-chose pour atteindre ses objectifs. Il cherchera les problèmes et les difficultés et ne ressentira aucune satisfaction en les résolvant.
2. La motivation au travail
C’est quoi la motivation ?
La motivation est ce qui nous pousse à agir. C’est ce qui motive nos actions et nos décisions. Ainsi, pour être efficace, le travail doit être motivant.
La motivation est liée aux besoins fondamentaux de l’être humain. Elle est liée à la vie personnelle et à la vie professionnelle.
Dans le travail, un employé a plus de chances d’être motivé s’il a un poste qui lui convient, si la personne qu’il travaille avec est une personne avec qui il peut travailler, si l’ambiance de travail est bonne, si le salaire et les primes sont corrects, s’il est bien informé sur ce qu’il fait, si son employeur lui fait confiance.
Dans le domaine personnel, on peut être motivé par le succès ou par la réussite dans ce que l’on entreprend. La motivation peut aussi être un moyen de nous évader de notre quotidien, de pouvoir prendre du recul sur une situation, de nous dépasser.
La motivation est un moteur qui nous pousse à agir. Elle peut être d’origine interne comme externe.
Lorsque l’on parle de motivation interne, on parle de motivations personnelles : l’individu fait quelque chose parce qu’il en a envie, parce que cela lui plaît, parce que cela lui procure satisfaction, etc. Cette motivation est variable en fonction des sujets. Il n’existe pas de personne qui soit entièrement motivée par son travail, d’autres ont besoin d’être stimulées par la perspective d’un bonus, d’une augmentation, d’une promotion, etc.
La motivation externe est le sentiment que nous éprouvons lorsque nous sommes poussés à agir par autre chose que par nos propres motivations. Elle peut être d’origine sociale ou de l’environnement. On parle de motivation externe quand on est motivé pour avoir une récompense, un avantage, une gratification. Cette motivation est entretenue par l’idée d’une récompense ou d’un avantage qu’on obtiendra en faisant quelque chose.
Les facteurs qui influencent la motivation sont très divers.
Nous pouvons par exemple être motivés par :
L’argent : les salaires, les primes, les bonus, les rémunérations de nos dirigeants…
La reconnaissance : le fait d’être reconnu, apprécié ou reconnu pour notre travail. Cela peut être symbolique ou bien concret.
L’estime de soi : l’image que nous avons de nous-même. Elle est toujours liée à notre capacité à réaliser des performances.
Les autres : notre famille, nos proches, nos collègues, nos supérieurs hiérarchiques…
La responsabilité : le fait d’avoir plus de responsabilité au travail.
Le plaisir : le fait de s’amuser, de faire ce qu’on aime faire, la satisfaction de nos intérêts et de nos besoins.
La fierté : le fait de réussir quelque chose, d’obtenir un résultat.
Le sens : le fait de donner du sens à notre travail.
La stimulation : la sensation d’être stimulé par des émotions fortes, des impressions visuelles, auditives ou sensorielles.
La connaissance : le fait de se développer, de progresser, d’acquérir de nouvelles compétences ou de nouveaux savoirs.
La sécurité : le fait d’avoir plus de sécurité dans son travail ou dans son emploi.
La reconnaissance sociale : la reconnaissance de nos pairs, de la société, de nos proches.
La liberté : le fait de ne pas être contraint, d’avoir du temps libre.
La considération : le fait d’être considéré par nos pairs, nos proches, la société…
La stabilité : le fait de ne pas être contraint à des changements dans son travail ou son emploi.
La possibilité d’évolution : le fait d’avoir plus de possibilités d’évolution dans son travail ou son emploi.
Le sens de la réussite : le fait de se sentir satisfait, de se dire « j’ai réussi ».
La santé physique : le fait de se sentir en bonne santé.
La santé mentale : le fait de ne pas se sentir dépressif ou anxieux au travail.
Le pouvoir : le fait d’avoir du pouvoir au travail.
La sécurité matérielle : le fait d’avoir un niveau de vie confortable.
Le plaisir : le fait d’être satisfait, d’avoir du plaisir au travail.
La reconnaissance sociale : le fait d’être reconnu, d’avoir du prestige à cause de son travail.
La responsabilité : le fait de prendre des décisions importantes au travail ou dans son emploi.
Le sens de la justice : le sentiment de pouvoir appliquer une justice à son travail ou dans son emploi.
Le sens du travail : le fait de penser que son travail a un sens, qu’il est utile à la société ou à des personnes.
La sécurité : le fait de ne pas être contraint, d’être en sécurité au travail.
Le sentiment d’appartenance : le fait de se sentir appartenir à une organisation ou à un groupe de travail.
Le sentiment de réussite : le fait de se sentir satisfait, de se sentir réussi dans son travail.
3. La confiance en soi ou le fait de se sentir capable de faire bien son travail.
Voici quelques grandes lignes qui devraient vous aider a savoir si vous êtes optimiste :
La confiance en soi : le fait de se sentir capable de faire bien son travail.
La confiance en ses collègues : le fait de se sentir capable de travailler en équipe avec ses collègues.
La confiance dans l’organisation : le fait de se sentir capable de travailler avec l’organisation.
La confiance dans la technologie : le fait de se sentir capable d’utiliser la technologie au travail.
La confiance dans les tendances économiques : le fait de se sentir capable d’utiliser les tendances économiques au travail.
La confiance dans la politique : le fait de se sentir capable d’utiliser la politique au travail.
La confiance dans les relations humaines : le fait de se sentir capable de travailler avec les autres au travail.
La confiance dans l’organisation : le fait de se sentir capable de travailler avec l’organisation.
La confiance dans la technologie : le fait de se sentir capable d’utiliser la technologie au travail.
Alors !! vous êtes optimiste …
C’est une question d’attitudes.
Pour arriver à son plein potentiel, chaque employé doit développer le plus grand nombre possible d’attitudes positives.
La confiance en soi est la première des attitudes positives à cultiver.
Les autres attitudes positives sont : la confiance en ses collègues, la confiance dans l’organisation, la confiance dans la technologie, la confiance dans les tendances économiques, la confiance dans les relations humaines, la confiance dans la politique.
La confiance en soi est un facteur influent dans le succès, dans la réussite, dans le rendement.
La confiance en soi augmente l’efficacité et améliore les résultats.
La confiance en soi est un facteur important chez les dirigeants, les managers, les employés.
C’est pourquoi, il faut cultiver la confiance en soi.
La confiance en soi est une attitude positive:
- Avoir de la confiance en soi est une attitude positive .
- La confiance en soi augmente l’efficacité.
- La confiance en soi améliore le rendement.
- La confiance en soi augmente la productivité.
- La confiance en soi augmente la créativité.
- La confiance en soi améliore la cohésion d’équipe.
- La confiance en soi améliore les relations.
- La confiance en soi améliore les rapports avec les clients.
4. Le succès au travail est d’avoir le bon état d’esprit.
L’état d’esprit a une importance cruciale pour le succès au travail .
Vous devez être dans un état d’esprit positif lorsque le succès au travail est votre objectif. L’état d’esprit est le facteur clé en matière de performance :
- Lorsque vous êtes dans un état d’esprit positif vous augmentez votre potentiel.
- Lorsque vous êtes dans un état d’esprit positif vous augmentez votre efficacité. Lorsque vous êtes dans un état d’esprit positif vous améliore votre efficience .
- Lorsque vous êtes dans un état d’esprit positif vous augmentez votre rendement .
- Lorsque vous êtes dans un état d’esprit positif vous augmentez votre productivité .
- Lorsque vous êtes dans un état d’esprit positif vous augmentez votre créativité.
- Lorsque vous êtes dans un état d’esprit positif vous améliorez la cohésion d’équipe .
- Lorsque vous êtes dans un état d’esprit positif vous améliorez les relations.
- Lorsque vous êtes dans un état d’esprit positif vous améliorez les rapports avec les clients. Le succès au travail est d’avoir l’état d’esprit positif
5.Les qualités d’un bon leader optimiste
Le leader est un vrai meneur. Il sait faire preuve d’autorité mais aussi il sait écouter et partager. Être un bon leader c’est avoir la capacité de faire travailler des personnes dans un but commun et qui va au-delà de leur propre intérêt. L’homme de pouvoir, l’homme de prestige n’est pas le bon leader. Quelles sont les qualités du bon leader ?
Le leader est d’abord charismatique. Le leader est une personne ambitieuse, qui n’a pas peur d’aller au devant des autres, un leader est un vrai meneur. Le leader n’est pas le premier qui parle mais il sait écouter et savoir séparer les bons conseils des mauvais.
Le leader a une bonne capacité de communication et de pouvoir émouvoir. Il sait utiliser le langage de l’autre pour l’atteindre et lui faire comprendre ce qu’il veut dire.
Le leader a une bonne capacité d’adaptation et d’ingéniosité. Il doit être capable d’adapter sa manière d’agir selon les situations et les personnes.
Le leader a une bonne capacité à motiver ses troupes. Il sait faire preuve d’autorité mais aussi il sait écouter et partager. Le leader est un vrai meneur. Il sait faire preuve d’autorité mais aussi il sait écouter et partager.
Conclusion
La société actuelle va de plus en plus dans l’individualisme, le leader doit être capable de faire prendre conscience aux autres qu’ils sont interdépendants. Les leaders sont des personnes qui peuvent aider à construire un monde meilleur.
Dans le monde actuel il n’y a pas assez de leaders, car trop peu d’entreprises et d’organisations se donnent à fond pour former les jeunes à devenir des leaders.
Les leaders sont d’une utilité précieuse sur le plan collectif. Cependant on ne peut pas répéter l’histoire, répétons plutôt tous ensemble notre manière d’être un leader optimiste.
Source de l’article : www.instants-web.fr
Les 10 signes qui montrent que la reconnaissance est en train de disparaître ( deuxième partie )
4. La focalisation sur le résultat
Le fait de croire qu’en étant dans une situation, elle va automatiquement nous combler, nous donner de la joie et de la paix, nous rend souvent très envieux et très agressif.
Ainsi, nous nous comportons comme si nous avions perdu notre liberté.
Nous nous mettons à jalouser les autres et à tenter de les éloigner ou de les écraser pour que l’on ne puisse pas voir ce que l’on a perdu : notre propre humanité.
“Je suis divin, la paix, la joie et l’amour sont en moi.” La focalisation sur les buts
Cette focalisation sur les buts, sur le résultat, nous amène à vouloir tout avoir avant de se sentir en paix ou heureux. C’est dans cette attente que nous pouvons être souffrants et envieux.
Le but étant toujours hors de nous, il nous est impossible d’y accéder.
Nous pouvons donc vouloir, mais jamais atteindre.
Dans cet état de désir de résultats, nous ne sommes pas dans la joie et la paix car il y a toujours un but à atteindre. Nous sommes écartelés entre le désir d’avoir un résultat et celui de le posséder. Nous avons l’impression que si nous ne réussissons pas à obtenir ce que nous voulons, nous allons souffrir, nous sentir malheureux, bref, nous allons perdre la paix et la joie.
La liberté est donc difficile à vivre quand la focalisation est sur les buts, car il y aura toujours des obstacles à surmonter. C’est ainsi que nous avons l’illusion d’être libres, car nous nous focalisons sur les buts.
En fait, en focalisant sur le résultat, nous ne pouvons pas être totalement libres de vivre le moment présent. Le but étant toujours hors de nous et inaccessible, nous ne pouvons jamais atteindre la liberté que nous cherchons. Dans la focalisation sur le résultat, nous sommes toujours en train d’attendre un état ou une situation quelconque, et donc nous ne sommes jamais totalement libres pour vivre le moment présent.
Nous avons donc besoin de voir clairement la différence entre vouloir et avoir. Cela ne signifie pas que la focalisation sur les résultats ne puisse pas être un outil de développement personnel très utile. Nous allons voir dans la suite de l’article que cette focalisation a un rôle à jouer, mais c’est une focalisation sur le résultat et non sur la liberté.
5. La perte de la communication
La focalisation sur les résultats a également un impact subtil sur nos relations. En effet, lorsque nous avons un but à atteindre, notre attention est souvent tournée vers cette personne ou ce groupe de personnes que nous devons convaincre de notre point de vue. Nous avons alors tendance à perdre la connexion avec l’intégrité du moment présent et la communication céleste.
Quand nous voulons convaincre quelqu’un d’une idée, nous avons tendance à parler plus et à écouter moins. Nous avons tendance à nous focaliser sur nos propres opinions plutôt que de chercher à mieux comprendre la position de l’autre. En fait, nous ne cherchons pas vraiment à comprendre l’autre, mais plutôt à « gagner la partie ».
Les personnes qui ont un agenda précis ou une stratégie sont souvent mal à l’aise avec le fait qu’elles ne peuvent pas contrôler autant les autres qu’elles le voudraient. En conséquence, elles tendent à se focaliser sur les personnes ou les groupes qu’elles doivent convaincre plutôt que sur la communication.
Quand vous êtes dans une relation et que vous cherchez à convaincre quelqu’un de votre point de vue, votre attention est alors tournée vers la personne et non vers le processus de communication. Vous cherchez à obtenir un résultat, et non à profiter pleinement de l’instant présent. Vous êtes focalisés sur ce que vous voulez, ou sur ce que vous pensez être juste.
Si vous cherchez à comprendre la position de l’autre, vous allez avoir une expérience plus enrichissante. C’est un peu comme de regarder un film d’action : vous avez une expérience beaucoup plus riche si vous essayez de comprendre comment le héros va sortir de cette situation chaotique plutôt que de savoir si celui-ci va s’en sortir ou pas. Il y a toute une différence entre savoir ce qui va se passer et essayer de comprendre pourquoi les choses se déroulent ainsi.
Ce qui est intéressant avec la communication c’est que vous pouvez vraiment mettre l’accent sur la relation plutôt que sur le contenu, et donc vous ramener à un état d’être et non à un état d’avoir. Vous vous concentrez sur la personne, pas sur ce que vous voulez obtenir d’elle ou quelque chose d’autre.
Cette façon de voir les choses ne va pas nécessairement créer une réponse immédiate. Mais cela vous permet de vivre dans un état d’esprit plus heureux et plus positif. Cela vous permet également d’avoir une expérience plus riche avec la personne qui partage votre espace. Vous vivez le moment présent, vous êtes dans l’échange et non dans la recherche d’une conséquence.
6. Le déclin des valeurs
Les valeurs sont importantes. Vous vivez dans une culture où les valeurs ont été remplacées par des préférences. Si vous n’êtes pas heureux de ce que vous faites, changez de boulot. Vous n’êtes pas heureux de votre mari/femme, divorcez et trouvez quelqu’un d’autre. Cela est dans la mentalité actuelle: si vous n’êtes pas satisfait, changez-le.
Les valeurs sont différentes . Les valeurs sont des valeurs. Elles ne changent pas selon la situation, les conditions ou les circonstances. Les valeurs sont des choix et des décisions (et non des préférences).
Une autre différence entre les valeurs et les préférences est que les valeurs ne peuvent pas être échangées contre de l’argent. Si quelqu’un vous demande de vendre votre âme contre de l’argent, cela pourrait être facilement échangé en échange d’une maison ou d’une voiture, mais pas contre une valeur.
Voyez si vous avez déjà vendu vos valeurs. Vous avez peut-être dit que la famille était importante pour vous, mais ensuite, vous avez laissé votre travail prendre beaucoup de votre temps et vous avez commencé à vous préoccuper davantage de l’argent que de votre famille. Vous pouvez faire le choix d’avoir une famille et un travail, mais vous ne pouvez pas avoir les deux à la fois ?
Les valeurs ne changent pas selon la situation, les conditions ou les circonstances.
7. L’obsolescence de la collaboration
L’obsolescence est l’abandon d’un usage, d’un type de produit ou d’une technologie. La plupart des personnes pensent que l’obsolescence est la fin de quelque chose. Cependant, cela peut également signifier le début de quelque chose. Par exemple, un nouveau type de produit, comme le cellulaire, nous a amenés à nous séparer des téléphones sans fil et à les remplacer par les téléphones cellulaires. Nous avons ensuite mis ces anciens téléphones à la poubelle, mais nous avons aussi mis à la poubelle des radios, des téléviseurs et de nombreux autres appareils électriques. Ce sont des exemples d’obsolescence.
Cela implique l’obsolescence de la collaboration. L’époque où les gens travaillaient ensemble dans le même bureau est maintenant révolue. Les entreprises exigent que leurs employés aillent au bureau pour travailler. Les employés sont également utilisés de moins en moins comme collaborateurs. Ils sont utilisés uniquement pour produire le travail, et ils ne sont pas impliqués dans les quelques étapes qui précèdent la production. La collaboration est obsolète.
L’obsolescence est une réalité nécessaire dans notre vie. Si nous laissons les choses aller à la dérive, elles finiront par finir par s’effondrer. Si nous ne pouvons pas obtenir des nouveaux appareils, nous devons les remplacer par des nouveaux. Si nous ne pouvons pas obtenir de nouvelles idées, nous devons en obtenir de la même manière que pour les appareils électriques.
En fait, l’obsolescence est toujours un processus continu qui nous aide à ne pas laisser les choses aller à la dérive. Tous les jours, les gens meurent. Chaque jour, de nouvelles idées et de nouvelles méthodes sont développées. Tous les jours, des entreprises ferment leurs portes. Tout cela est fait pour maintenir un équilibre dans la production et l’innovation.
L’obsolescence est donc une chose dont nous ne pouvons pas nous passer. Elle est une force mondiale qui nous aide à rester productifs. Sans elle, nous finirions par ne rien faire et par vivre dans un monde fait de chaos.
Ainsi, l’obsolescence est une vérité qui ne peut être niée. C’est une réalité. Cependant, les gens vont utiliser cette vérité pour leur profit personnel.
Par exemple, les magasins vont faire en sorte que les gens achètent des choses très rapidement, soit parce que la vie d’un produit durait moins longtemps que prévu ou parce qu’ils ont décidé de réduire leur durée de vie.
8. L’importance accordée à l’autorité en tant que telle
L’obsolescence est liée à l’autorité. L’autorité est un concept qui est très important dans la société. Cependant, cette importance a créé un marché pour les produits de plus en plus obsolètes. La raison pour laquelle les gens font confiance à l’autorité, c’est parce qu’ils sont convaincus que cette autorité a leur bien être en tête.
Par exemple, les fabricants ont besoin de continuer à vendre de nouveaux produits pour continuer à faire des profits. C’est pour cette raison qu’ils font la promotion d’un produit qui est encore plus puissant que le précédent. Le consommateur croit que c’est un meilleur produit et va l’ acheter.
Le problème est que la plupart des gens ne prennent pas la peine de lire les petits caractères sur l’emballage. Ils veulent juste que l’autorité soit fière d’eux ou ils veulent simplement être bien considérés dans leur société. Ils pensent que si l’emballage ne les informe pas en petits caractères, alors c’est qu’ils n’ont rien à craindre.
9. La négligence des capacités humaines
Les gens sont tellement enthousiastes à l’idée d’avoir un meilleur produit qu’ils n’ont pas pensé aux conséquences néfastes qui pourraient en résulter.
Par exemple, les fabricants peuvent promouvoir un produit qui prétend être plus puissant que le précédent. Cela peut vouloir dire que le consommateur doit prendre plus de comprimés pour atteindre le même niveau d’efficacité. S’il prend trop de comprimé, il peut avoir des problèmes de santé ou même la mort.
Les fabricants peuvent également prétendre que leur produit est plus puissant que le précédent alors qu’ils peuvent simplement l’appliquer sur une plus grande surface. Cela veut dire que le consommateur est induit en erreur et croit que le produit est plus efficace. La vérité est que le produit est la même, il n’est pas plus puissant, mais il est seulement appliqué sur une plus grande surface.
Ce sont des exemples de négligence des capacités humaines. Il est clair que la société et le consommateur ont besoin d’un système de protection efficace contre ces activités déloyales.
10. Le manque d’ouverture d’esprit
Les gens ne sont pas ouverts d’esprit, ce qui est un problème énorme. Les gens ont tendance à refuser l’information nouvelle parce qu’ils interprètent cette information nouvelle comme une menace à leurs conceptions préconçues. Il en résulte des préjugés et des comportements irrationnels.
Par exemple, les scientifiques ont découvert que la lumière est composée de particules appelées « photons ». Ceci est une révolution pour la science. Mais beaucoup de gens ont refusé de regarder la lumière sous cet angle parce qu’ils ont peur de changer leurs conceptions préconçues sur la lumière.
La société et le consommateur ont besoin d’un système qui protège leur ouverture d’esprit et qui force les entreprises à utiliser des messages clairs et nettes.
L’ignorance du consommateur
Le consommateur est ignorant. Les gens ne connaissent pas le monde (univers + société). Le consommateur ne connaît pas la vérité. Il ne sait pas ce qu’est la vérité, il ne sait pas ce qui est réel et ce qui est faux.
L’ignorance du consommateur est bien illustrée par le fait que les gens pensent que les produits sont meilleurs si une personne célèbre apparaît sur la publicité.
Cette croyance est complètement irrationnelle. La preuve de ce qu’est un bon produit n’est pas dans la publicité, mais les résultats. On a vu des publicités des années 1950 qui présentaient des choses comme du shampoing qui pouvait faire pousser les cheveux. Aujourd’hui, si vous demandez aux gens ce qu’ils pensent de la pub qui montre des cheveux poussant grâce au shampoing, ils diront que c’est du bluff. C’est Logique. Un produit qui est bon va donner de bons résultats.
Mais lorsqu’il s’agit d’un produit qui est mauvais, le consommateur ne peut pas faire la différence entre une bonne publicité et une mauvaise publicité. Si vous demandez à un consommateur ce qu’il pense de la pub qui montre une personne célèbre avec le produit, il va dire : « oui, c’est bien ». Mais si vous demandez aux gens ce qu’ils pensent du produit, ils diront : « non, c’est nul ».
Lorsque l’on vend des produits bas de gamme, la publicité est très utile. Mais pour les produits de haute qualité, la publicité n’a pas de sens. Les gens peuvent croire que leur voiture est une bonne voiture si elle apparaît dans une publicité. Mais ils ne peuvent pas comparer leur voiture avec les modèles concurrents, car il n’y a pas de publicité pour les voitures concurrentes. Donc ils ne savent pas si leur voiture est bonne ou mauvaise.
Dans un système de libre entreprise, personne ne paie les consommateurs pour qu’ils témoignent du bien-fondé d’un produit. En revanche, les consommateurs sont payés pour parler des produits qu’ils aiment. Leur opinion est d’autant plus importante pour votre marque que ces consommateurs ont de l’influence sur les autres.
Conclusion de notre série d’articles sur le manque de reconnaissance dans le monde du travail.
Une forme de reconnaissance est en effet bien plus importante que l’argent.
L’argent fait le bonheur. Mais c’est la reconnaissance qui crée le bonheur.
Si vous voulez être heureux, croyez en vos idées et suivez votre passion. Faites ce que vous aimez.
Alors vous serez heureux et vos idées et votre travail seront reconnus. Et vous serez riche.
N’oubliez pas, il y a un temps pour tout.
Source de l’article : www.formateur-web.io
Les 10 signes qui montrent que la reconnaissance est en train de disparaître ( première partie)
Nous vous proposons un série de deux articles pour vous donner les raisons pour lesquels la reconnaissance est importante dans nos vies.
La reconnaissance personnelle est devenue une ressource rare, pourtant nécessaire à notre bien-être. Les gens qui se sentent reconnus sont moins stressés, plus épanouis et ont un meilleur moral. La reconnaissance personnelle est aussi un facteur clé pour les entreprises, qui rapporte plus de profit que la rémunération. Mais surtout, la reconnaissance personnelle est importante à la survie de l’espèce humaine, puisqu’il s’agit de la meilleure source d’énergie et d’enrichissement personnel.
Or, le manque de reconnaissance semble être un problème de plus en plus important. On assiste à la disparition de la reconnaissance personnelle dans notre société. Vous l’avez peut-être remarqué lorsque vous faites le tour des entreprises et des organisations.
1. La tendance de dépendance à l’égard de la technologie
La tendance à la dépendance à l’égard de la technologie est en hausse. Il y a une dizaine d’années, les gens dépendaient des téléphones mobiles. Puis, cela a été les ordinateurs portables. Aujourd’hui, c’est le smartphone et l’accès à Internet qui devient la technologie-dépendance numéro un. Cela entraîne des problèmes de baisse de motivation personnelle, de forte dépendance aux médias sociaux et de pertes de contacts humains et de relations interpersonnelles.
Avez-vous remarqué que ce sont les gens les plus jeunes qui sont les plus dépendants à l’égard de la technologie? Nous le voyons encore une fois avec la tendance des technologies mobiles. Les gens qui ont la cinquantaine et plus ne s’intéressent pas beaucoup aux technologies mobiles. Ceux qui sont dans la tranche des 25-35 ans, eux, adorent tout ce qui touche aux technologies mobiles.
Il y a beaucoup de risques associés à cette tendance. Et la plus grande probabilité est que vous finirez par être dépendant à l’égard de la technologie. En ce moment, c’est encore la tendance des technologies mobiles, mais il est probable que dans les dix prochaines années vous serez dépendant à l’égard de quelque chose de nouveau.
En général, la dépendance à l’égard de la technologie peut s’avérer être une bonne chose. Cela permet de se connecter à d’autres personnes et de travailler ou de rester à jour avec les informations. Mais si vous ne vous contrôlez pas, vous finirez par devenir dépendant et négliger les relations humaines avec les autres.
Dans l’article ci-dessous, vous découvrirez que la technologie peut être dangereuse, et que vous risquez de gâcher votre vie si elle est trop importante dans votre vie.
La société veut que vous soyez dépendant à l’égard de la technologie
C’est une tendance que vous pourriez remarquer avec l’expansion des technologies mobiles. Lorsque vous regardez la télévision, il y a de plus en plus de publicités pour des appareils mobiles. Dans les films, les écrans sont partout et les personnages ne peuvent pas se passer d’eux.
La technologie est partout. Les gens se sentent déconnectés lorsqu’ils ne sont pas connectés à leurs appareils.
Les gens ne savent pas comment interagir dans la vraie vie. Ils passent leur temps à regarder leur téléphone, écouter de la musique, et jouer à des jeux vidéo.
La technologie est devenue un substitut à la vraie vie. Les gens ne savent plus comment interagir entre eux. Ils passent leur temps à regarder leur téléphone, écouter de la musique, et jouer à des jeux vidéo. Ils ont besoin d’un substitut aux relations humaines.
La technologie peut être dangereuse pour votre santé
Il n’y a pas de doute que les appareils mobiles sont pratiques. Ils ont plus de bénéfices que de risques, mais ils peuvent aussi être dangereux pour votre santé.
En raison du fait que la plupart des gens utilisent leur téléphone portable comme un remplaçant, leur santé décline. Ils passent leur temps à regarder des vidéos, discuter avec leur famille et jouer à des jeux vidéo. Lorsqu’ils arrêtent de les utiliser, ils ont le sentiment d’être déconnectés.
Lorsque vous utilisez votre téléphone pendant des heures, vous êtes plus susceptible à ce que les ondes électromagnétiques affectent votre santé. La plupart des appareils mobiles fonctionnent via des ondes électromagnétiques. Elles peuvent altérer la sensibilité de vos cellules et causer des effets secondaires comme de l’hypersensibilité aux champs électriques et magnétiques, du stress et un sommeil perturbé.
Les appareils mobiles peuvent également affecter votre capacité à prendre des décisions et vous rendre moins coopératif. Ils interfèrent avec vos capacités sociales et créent des conflits entre vous et votre partenaire.
Comment protéger votre santé ?
Tout le monde veut utiliser son téléphone portable, mais il faut le faire avec un plan d’action. En suivant les instructions suivantes, vous pouvez réduire les risques de dommages à votre santé.
Utilisez des cas et des coques sur votre téléphone portable. Ces articles aident à absorber la chaleur causée par les ondes électromagnétiques, ce qui réduit l’impact de l’exposition. Les étuis et les coques protègent aussi votre téléphone d’autres types d’endommagement.
Utilisez un kit de recharge rapide. Les chargeurs portables plus rapides déchargent votre batterie plus rapidement, ce qui évite que vous la laissiez sur une charge longtemps, ce qui augmente le risque de surchauffe.
Utilisez une application qui évalue l’exposition aux champs magnétiques et électriques. Il existe quelques applications gratuites pour les téléphones portables qui vous permettent de surveiller vos appareils en temps réel.
Utilisez un casque ou des écouteurs avec un adaptateur sans fil. Les casques sans fil peuvent être utilisés pendant que vous téléphonez, mais ne sont pas toujours confortables à porter. Vous pouvez utiliser un adaptateur sans fil pour un casque audio à trois brins qui peut être utilisé avec des écouteurs.
Utilisez une autre technologie de communication comme le téléphone fixe ou le courriel pour les communications importantes. Les champs électromagnétiques peuvent créer des interférences sur votre voix lorsque vous téléphonez avec votre téléphone portable.
Utilisez un signal de portables faible ou éteignez le téléphone quand vous n’en avez pas besoin. Les champs électromagnétiques sont plus forts et plus nuisibles quand votre téléphone est allumé.
2. L’égoïsme peut se manifester envers soi-même, les autres et la nature.
L’égoïsme est une forme de conscience égocentrique. Il est la conviction que l’on est supérieur aux autres.
L’égoïsme découle de la peur d’être incompris et non désiré.
L’égoïsme peut se manifester par exemple par l’attitude de celui qui croyant qu’il sait mieux que les autres, a besoin de contrôler les autres, de les évaluer et de les juger.
- L’égoïsme est souvent inconscient.
- L’égoïsme se manifeste par une approche trop personnelle, qui peut être destructrice pour soi-même et les autres.
- L’égoïsme peut se manifester envers soi-même, les autres et la nature.
- L’égoïsme peut conduire à la dépendance et à l’incapacité d’être à l’écoute des autres.
- L’égoïsme est souvent associé à l’idée que l’on a plus besoin des autres que les autres n’en ont besoin de nous.
L’égoïsme est souvent associé à la peur de nous exposer, de nous montrer vulnérable et donc à l’isolement. De cette manière, on peut facilement tomber dans le perfectionnisme et dans le déni. On se sent menacé et on cherche à éviter le danger.
L’égoïsme est souvent ancré dans un déni de la vie, d’une partie de soi-même et des autres. Il est souvent associé à la mauvaise communication, à la peur de s’exprimer.
On constate aussi que l’égoïsme peut se manifester par une volonté de tout contrôler où dans le fait qu’on se sente obligé de répondre aux attentes des autres. Il peut être lié au fait que l’on se sent menacé ou que l’on a peur de la vie : peur d’être seul, peur de la liberté, peur de la mort.
L’égoïsme peut aussi être lié à une incapacité à être soi-même. On se protège de la vie en faisant semblant d’être quelqu’un d’autre : on est un pervers narcissique, un pervers égocentrique.
Il aussi peut être lié au fait que l’on se sent défaillant et peut être un moyen pour nous de fuir nos responsabilités.
Enfin, l’égoïsme est souvent associé à la mauvaise communication : on ne dit pas ce qu’on veut, on ne dit pas ce qu’on pense, on n’est pas respectueux de la sensibilité des autres.
L’égoïsme est souvent un obstacle au bonheur et à l’amour. L’amour peut en effet se définir comme « l’action d’aimer ». On peut le définir aussi comme la capacité à donner et à recevoir. L’amour est un processus, la capacité d’aimer est une évolution.
La personne égoïste a du mal à donner : elle n’est pas une bonne personne d’écoute, elle n’est pas capable de faire preuve de compassion, de tendresse et de générosité. Elle n’est pas non plus capable de recevoir : elle n’est pas capable d’accepter l’aide des autres, elle n’est pas à l’écoute de ses besoins, de ses limites, de ce qu’elle veut ou non.
« L’amour est une évolution »
Parlons maintenant du pervers narcissique. Nous en connaissons tous un dans notre entourage personnel ou professionnel.
Le pervers narcissique, en tant que personne qui a du mal à se reconnaître et à exprimer ses émotions, a du mal à donner et à recevoir. Il a du mal à se mettre au service des autres. Il n’a pas d’empathie ni de compassion. Il est incapable d’éprouver de la tendresse pour les autres. Il n’a pas la capacité de se mettre à leur place, d’imaginer ce qu’ils peuvent ressentir. Il est aussi incapable d’accueillir leurs besoins, leurs émotions, leurs carences.
Le pervers narcissique est un individu qui pense qu’il sait mieux que les autres et qui ne supporte pas d’être remis en cause. Il est incapable de prendre en compte les besoins des autres, il n’est pas humain, il est au-dessus de la norme. Il pense qu’il a toutes les réponses. Il n’est pas à l’écoute des autres, il ne les écoute pas. Il n’est pas capable d’accepter leurs limites, il est incapable de partager, il est jaloux et possessif. Il n’a pas de capacité d’empathie.
« Le pervers narcissique n’est pas un être humain, il est au-dessus des autres, il est supérieur à vous »
Le pervers narcissique ne peut pas aimer. Il a besoin de passer pour un être humain, pour avoir une image flatteuse. Il a besoin d’être aimé et admiré par les autres pour s’accomplir, pour être reconnu. Le pervers narcissique vit dans un monde imaginaire où tout est faux. Il ne ressent pas d’amour pour lui-même, il ne ressent pas d’amour pour les autres. Il ne peut pas aimer les femmes, il a besoin qu’elles l’aiment pour exister. Il se sent menacé si tu ne l’aimes pas. Il ne peut pas aimer son conjoint ou sa femme parce qu’il ressent de la haine.
Le pervers narcissique est incapable d’avoir des sentiments pour un être humain, il peut seulement avoir des sentiments pour lui-même.
« C’est un être humain en apparence »
3. L’individualisme : le nouveau fléau de la société actuelle
C’est le culte de la personnalité, l’idée que chaque individu est une entité séparée et a, donc, des droits individuels. La société est considérée comme une somme d’individus plutôt qu’un tout organique. Cette vision individualiste a créé une société où chacun, en prétendant être différent des autres, cherche à être reconnu comme un être parfait et unique. Le phénomène de l’individualisme est né avec la Révolution française.
Les lois du marché ont également contribué à l’individualisme et à la prétention des individus à être parfaits. L’estime de soi n’est plus liée au sacrifice, à l’effort et à l’abnégation. Elle est liée au dépassement de soi, aux exploits sportifs ou artistiques.
La psychologie contemporaine a également contribué à la diffusion de l’individualisme. En effet, la psychanalyse (d’après Freud) et les thérapies cognitives (d’après le cognitivisme) ont été centrées sur l’individu et ont donc contribué à affirmer sa souveraineté.
L’individualisme est devenu une valeur de la société et il a par conséquent affecté très négativement les relations humaines. Ainsi, l’égoïsme est devenu un mode de vie et le plaisir a pris le pas sur l’abnégation. Chacun estime que son épanouissement personnel est plus important que celui des autres. Il n’y a plus de vie commune, chacun est dans son monde et cherche à s’en sortir au mieux. Les relations humaines deviennent de plus en plus difficiles et les conflits se multiplient.
L’individualisme décadent : la solitude et l’absence de sens
L’individualisme a pu être fort utile dans le cadre d’une société qui cherche à rechercher le bonheur de chacun. Mais il est devenu une source de souffrance et de mal-être. Le fait de ne pas être accepté comme on est, de ne pas bénéficier de l’amour inconditionnel de ses parents, de ne pas pouvoir s’épanouir dans le couple ou la famille, de ne pas arriver à concilier les différents aspects de sa vie (professionnelle, familiale, sentimentale…) provoque un sentiment d’échec profond et une intense souffrance.
L’individualisme est un moteur puissant qui a conduit à une société de consommation et l’homme moderne est donc soumis à des désirs infinis. Il cherche toujours à réaliser des choses qui n’ont pas de sens pour lui, qu’il ne souhaite pas vraiment et qui ne sont pas dans son intérêt. Il se perd dans une forêt de possibilités infinies, qui en réalité ne sont que des illusions. De plus, l’homme a besoin de reconnaissance et d’amour. Il est en quête de sens et de sensibilité, il veut bâtir une relation épanouissante avec les autres, mais cela devient extrêmement difficile dans un monde où nous sommes de plus en plus seuls et déconnectés.
Notre société est faite pour satisfaire cette soif inextinguible d’être aimé, d’être reconnu par les autres, d’avoir un statut de manière à exister aux yeux des autres, de se sentir supérieur à eux, de se sentir dans leur bonne grâce, de s’élever au-dessus des autres.
Cependant, plus on cherche à être aimé, plus on finit par se retrouver seul, avec le sentiment de vivre dans un monde à part, de ne pas être compris des autres, de ne pas avoir de lien avec eux.
L’homme cherche l’amour, la reconnaissance et le statut, tout en étant rejeté par les autres. Il finit par se sentir abandonné et en quête d’un lieu où il puisse se retrouver dans son intégrité, parce qu’il ne peut pas vivre sans amour.
Les religions cherchent à combler cette soif d’être aimé en se réfugiant dans le Dieu unique. Il n’est pas difficile de comprendre que celui qui n’est pas aimé par les autres et qui ne se sent pas aimé par le Dieu unique, va chercher une autre solution pour combler ce manque : l’amour de soi.
C’est-à-dire que l’on cherche à aimer ce qui n’existe pas.
En réalité, on ne peut aimer que soi-même parce qu’on ne peut aimer que ce qui a été découvert .
On ne peut aimer que ce que l’on connaît, que ce qui fait partie de nous. On ne peut aimer que ce qui est en nous.
Et qu’est-ce qui est en nous ?
- C’est le divin, c’est la lumière.
- C’est la vérité, c’est la beauté.
- C’est le bien, c’est la paix, c’est la joie.
- C’est ce que nous sommes depuis toujours.
Qu’est-ce qui fait de nous des êtres humains ?
C’est notre humanité. C’est notre capacité d’aimer et d’être aimés. C’est notre capacité à sentir les autres, à ressentir leur souffrance, à comprendre leurs difficultés, à chercher à leur venir en aide, à les aimer avec amour et compassion.
Et si tout cela était possible ? Et si l’on pouvait vraiment vivre ce dont nous rêvons ?
C’est-à-dire, vivre en paix, aimer les autres, être aimé, se sentir aimé et savoir aimer ?
C’est possible.
- Il suffit de savoir faire la différence entre ce qui est en nous et ce qui n’est pas en nous.
- Il suffit de savoir distinguer ce qui est divin et ce qui ne l’est pas.
- Il suffit de savoir reconnaître notre humanité comme étant la vraie.
- Il suffit de savoir mettre en pratique le chemin de l’éveil intérieur qui nous permet d’accueillir le divin en nous, de le laisser s’exprimer et de le laisser agir.
“Je suis lumière, je suis divin. La paix, la joie et l’amour sont en moi.”
Source de l’article : www.formateur-web.io